Aiuto!!!

[Gigi83]

Tra poco, visto che ho qualche chiletto da buttare via, inizierò la mia definizione, considerando che sono alto 1, 83, x 85 kg, ho 18 anni, e la mia alimentazione la potete trovare postata nell' apposita sezione, avrei bisogno di una buona scheda, considerando che mi alleno 3 volte a settimana!!!
Grazie a chiunque mi aiuti
Byez Gg

[Gawain]

Secondo me non dovrebbero esserci molte differenze tra le tabelle di massa e di definizione. L'importante è mantenere il carico costante assieme alla muscolatura.
La cosa da variare è la frequenza dell'allenamento. Dal momento che inserirai delle sessioni di aerobica, potresti cadere facilmente in catabolismo. Quindi la frequenza degli allenamenti coi pesi dovrà essere ridotta.

[Bernard78]

Originally posted by Gawain:
Secondo me non dovrebbero esserci molte differenze tra le tabelle di massa e di definizione. L'importante è mantenere il carico costante assieme alla muscolatura.
La cosa da variare è la frequenza dell'allenamento. Dal momento che inserirai delle sessioni di aerobica, potresti cadere facilmente in catabolismo. Quindi la frequenza degli allenamenti coi pesi dovrà essere ridotta.

[Infinite77]

giusto clark!!la definizione si fa con la dieta....
cmq x quanto riguarda l'allenamento ciò che dice gawain e' sacrosanto!!

[Clark Kent]

.....e soprattutto la definizione non la si fa con i pesi ma con la dieta, e penso che anche Gawain sia d'accordo!
Ciao, Clark!