Braccia allenamento

[JonnyBoy]

Cresco in maniera paurosa sul torace petto e dorso ma non riesco ad aumentare peso sulle braccia sia come allenamento che come grandezza.
Le ho allenate una volta a settimana ..pensavo di aumentare la frequenza a due o tre che ne pensate può essere controproducente??

Grazie

[Sly83]

come le hai allenate finora?
In che sessione, con che esercizi, tecniche particolari, range di ripetizioni....etc?

[QuagliaE]

Re: Braccia allenamento

Originally posted by JonnyBoy

Le ho allenate una volta a settimana ..pensavo di aumentare la frequenza a due o tre che ne pensate può essere controproducente??

Sì.

Piuttosto, perchè non posti la scheda attuale....

Saluti,

[goku77]

Se fossi in te proverei in due linee ben distinte, ovvero aumenta la frequenza per le braccia ol il volume nelle seduta, oppure cala entrambi i fattori.
Ciao