...ho smesso di fumare circa un mesetto fa, e ora dovrei riniziare ad allenarmi in palestra, secondo voi quanto può incidere il fumo (10-15 sigarette al giorno) sui risultati in termini di forza, massa e resistenza?
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migliorerai di certo in tutti i campi...poi dipende anche dal tuo tipo di metabolismo perchè spesso chi smette tende ad ingrassare...ma se ti alleni bene non penso che sarà un problema...anzi avrai più fiato per stancare prima i muscoli dei polmoni e vedrai che i muscoli saranno contenti!
Intanto un obiettivo importante lo hai raggiunto, davvero in gamba!
Cèo!
Originariamente Scritto da Giampo93 -
Re: sigarette
Leggiti questo spezzone di articolozzo, forse ti può aiutare ad avere le idee chiare in propositoOriginally posted by Mirkho81
...ho smesso di fumare circa un mesetto fa, e ora dovrei riniziare ad allenarmi in palestra, secondo voi quanto può incidere il fumo (10-15 sigarette al giorno) sui risultati in termini di forza, massa e resistenza?
La combustione del tabacco genera oltre 4000 composti tossici di cui la nicotina è la più nota, e può avere effetti stimolanti e depressivi a seconda del momento di assunzione e del dosaggio. I fumatori subiscono insulti al loro apparato cardiovascolare, con conseguente rischio di cardiopatie ed infarto; le patologie neoplastiche, in particolare il cancro ai polmoni è nettamente superiore nei fumatori rispetto ai non fumatori.
Tra gli effetti accertati della nicotina rientra l'incremento della secrezione di ormoni antinfiammatori, eccitanti e catabolici da parte delle ghiandole surrenali (epinefrina, norepinefrina, cortisolo ecc), l'aumento della gluconeogenesi (che comporta la conversione e sottrazione di amminoacidi alla sintesi proteica per favorire la produzione energetica) e del livello di lipidi nel sangue, ritenzione idrica, circolazione periferica ridotta e possibile calo della fertilità.
I fumatori tendono inoltre a soffrire di disturbi del sonno e depressione, ad essere più irritabili ed ansiosi. Gli effetti nocivi del fumo sono ancora più evidenti nelle donne e soprattutto sul feto durante la gravidanza. L'osteoporosi, riscontrata in diverse fumatrici, è più diffusa tra le donne fumatrici che tra le non fumatrici.
Alcuni studi hanno dimostrato che tra i soggetti di sesso maschile, i fumatori hanno livelli più bassi di testosterone (in particolare aumenta la quota di SHBG, +20%) e più alti di estrogeno(+15%) rispetto ai non fumatori.
In conclusione, si può dire che gli effetti del tabacco sugli ormoni e sul metabolismo conducono alla degradazione dell'energia mentale e fisica, nonché della capacità di resistenza e recupero. Essere Bber vuol dire condurre uno stile di vita sano, è uno sport che richiede autodisciplina e una grandissima forza di carattere, il fumo è sicuramente nemico del Bber perché mina le sue basi e frena i nostri sacrifici e progressi…adesso abbiamo un motivo in più per smettere di fumare!
Bibliografia:
Otolaryngol Pol 1998;52(2):153-8 "Sex-dependence of larynx susceptibility to tobacco smoke carcinogens. The role of androgen hormones". Szyfter K, Kruk-Zagajewska A, Szmeja Z, Kozak W, Szyfter W, Kujawski M, Banaszewski J, Wojtowicz J
Hum Reprod 1993 Aug;8(8):1187-93 "The impact of cigarette smoking on the plasma concentrations of gonadotrophins, ovarian steroids and androgens and upon the metabolism of oestrogens in the human female." Thomas EJ, Edridge W, Weddell A, McGill A, McGarrigle HH
Prostate 1993;22(4):277-90 "Cigarette smoking: a review of possible associations with benign prostatic hyperplasia and prostate cancer." Matzkin H, Soloway MS
Environ Health Perspect 1987 Jun;72:283-96 "Effects of cigarette smoking on metabolic events in the lung." Kitamura S
Clin Sci (Lond) 2001 Jun;100(6):661-5 "Effect of cigarette smoking on levels of bioavailable testosterone in healthy men." English KM, Pugh PJ, Parry H, Scutt NE, Channer KS, Jones TH
Br J Urol 1997 Aug;80(2):201-4 "The role of cigarette smoking in prostatic enlargement." Kupeli B, Soygur T, Aydos K, Ozdiler E, Kupeli SCommenta
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Il fumo incide negativamente su ogni aspetto della vita e del corpo umano.Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
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grazie ragazzi per le pronte risposte, specie a Kobra!Commenta
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Smettendo di fumare hai dato una botta di vita al sistema cardiocircolatorio e respiratorio e quindi maggiori sostanze nutritive ai muscoli e migliore performance atleticaw i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBOCommenta
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