Flushing

[noise0]

leggevo un articolo l'altro giorno,
secondo voi programmare un perdiodo di allenamenti rivolti a questa tacnica puo essere produttivo per l'ipertofia?

[NaturalMan]

quale articolo ? ti riferisci a QUESTO ....


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeee


P.S. se si tratta di microcicli isolati allora potrebbero diventare utili, se lo poni come base di allenamento vai presto in stallo (almeno personalmente succede questo...)

[Nyo105]

Potresti postare l'articolo al quale ti riferisci?

[goku77]

Re: Flushing

Originally posted by noise0
leggevo un articolo l'altro giorno,
secondo voi programmare un perdiodo di allenamenti rivolti a questa tacnica puo essere produttivo per l'ipertofia?

Il flushing è sempre presente.
Il flushing che si ottiene da un eccessivo pompaggio è inutile.
Ciao

[noise0]

Originally posted by NaturalMan
quale articolo ? ti riferisci a QUESTO ....


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeee


P.S. se si tratta di microcicli isolati allora potrebbero diventare utili, se lo poni come base di allenamento vai presto in stallo (almeno personalmente succede questo...)

quello

[Rox68]

Non so se ridere o piangere...

[goku77]

Perché Rox?
Ciao

[Rox68]

L'articolo è un'insieme di concetti tecnici estrapolati qua e là da un manuale di fisiologia completamente scollegati tra di loro. Tra l'altro all'interno dell'articolo stesso vengono anche enunciati i princìpi che dimostrano l'infondatezza fisiologica del flushing...non avevo mai letto un articolo che contemporaneamente tentasse di dare una valenza scientifica ad un metodo di allenamento e ne smentisse le basi.

[goku77]

Bé, è una carrellata di informazioni circa quello che poteva essere definito Flushing.
Sappiamo e anche nell'articolo c'è scritto che non da adattamenti ipertrofici nello stile puro del termine.
Ciao

[Rox68]

Ho riletto l'articolo per esser sicuro di non averne freinteso le parole, ma la conclusione è sempre la stessa: antinformazione del genere peggiore (comune a molti principi Weider degli anni '80). Si tenta di dare una valenza scientifica alla sensazione gratificante di pompaggio muscolare, si afferma che tale metodo "non solo fa aumentare le dimensioni delle fibre muscolari" ma grazie all'afflusso di sangue ricco di ossigeno e sostanze nutritive aiuta il corpo nella produzione di energia e smaltisce i metabolìti (lattato ed anidride carbonica).
Penso che chi ha scritto l'articolo nella migliore delle ipotesi abbia le idee un po' confuse sui meccanismi che inducono l'ipertrofia nonchè sulle modalità di produzione dell'energia e del recupero dalla fatica. Durante l'allenamento intenso con i pesi si ricerca una profonda anossia (mancanza di ossigeno) nelle miocellule, ossia esattamente l'opposto del grande pregio del flushing. E' poi vero che il sangue porta sostanze nutritive e smaltisce le scorie, ma non certo durante l'esercizio quanto piuttosto durante il recupero (24\48 ore dopo lo sforzo)...
L'unico pregio di tale metodo, tra l'altro scarsamente sottolineato nell'articolo, consiste nello stimolo alla vascolarizzazione locale e nell'effetto psicologico positivo della sensazione di pumping...un pregio che troppo spesso si trascura quando si parla solo in termini teorici.

[goku77]

Infatti le serie nutritive o sistemi " aerobici " di richiamo come quelli che dici sono utilissimi, già uno stretching o blando defaticamente può risultare molto utile, ma ai fini del recupero.
ciao

[Nyo105]

Originally posted by goku77
Infatti le serie nutritive o sistemi " aerobici " di richiamo come quelli che dici sono utilissimi, già uno stretching o blando defaticamente può risultare molto utile, ma ai fini del recupero.
ciao

Ah quanto mi piace la serie di pompaggio.....

[NaturalMan]

Originally posted by Rox68
Ho riletto l'articolo per esser sicuro di non averne freinteso le parole, ma la conclusione è sempre la stessa: antinformazione del genere peggiore (comune a molti principi Weider degli anni '80). Si tenta di dare una valenza scientifica alla sensazione gratificante di pompaggio muscolare, si afferma che tale metodo "non solo fa aumentare le dimensioni delle fibre muscolari" ma grazie all'afflusso di sangue ricco di ossigeno e sostanze nutritive aiuta il corpo nella produzione di energia e smaltisce i metabolìti (lattato ed anidride carbonica).
Penso che chi ha scritto l'articolo nella migliore delle ipotesi abbia le idee un po' confuse sui meccanismi che inducono l'ipertrofia nonchè sulle modalità di produzione dell'energia e del recupero dalla fatica. Durante l'allenamento intenso con i pesi si ricerca una profonda anossia (mancanza di ossigeno) nelle miocellule, ossia esattamente l'opposto del grande pregio del flushing. E' poi vero che il sangue porta sostanze nutritive e smaltisce le scorie, ma non certo durante l'esercizio quanto piuttosto durante il recupero (24\48 ore dopo lo sforzo)...
L'unico pregio di tale metodo, tra l'altro scarsamente sottolineato nell'articolo, consiste nello stimolo alla vascolarizzazione locale e nell'effetto psicologico positivo della sensazione di pumping...un pregio che troppo spesso si trascura quando si parla solo in termini teorici.

.....l'articolo che hai letto voleva essere una ripresentazione di una porzione di storia del BB, con delle note di fisiologia non strettamente legate al Flushing ma all'allenamento muscolare, sullo stimolo della vascolarizzazione se ne parla "....Dal punto di vista fisiologico, il flushing costante aumenterà la resistenza dei suoi muscoli ( stimolando le fibre di tipo I lente ), creando nuovi vasi capillari ed aumentando il numero di mitocondri ( organelli cellulari preposti a produrre energia ). ..." riguardo il concetto di anossia è giustissimo infatti il Flushing nel suo primordiale significato:"...Un'irrorazione che avviene nel modo più rapido possibile e con il massimo afflusso di sangue...." si parla di rapidità, non è dettato da un ENORME VOLUME DI LAVORO.....

Cmq concludo che lo scopo di quell'articolo non era promuovere un principio Weider ma far conoscere ciò che per anni (sbagliato o meno) ha segnato la storia del BB.... un nostalgico ricordo


Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee