Cambio palestra - Considerazioni sui pesi.

[MISTER X]

Originally posted by ICEberg
Spe, è chiaro che ci riferiamo al massimo numero di rip, però di ripetizioni puoi farne 3 come puoi farne 20 e il peso non è lo stesso, quindi a livello di carichi sulle articolazioni le cose cambiano, che quello sia il massimo peso per tot rip non c'entra.
Voglio dire, se usiamo 10 kg possiamo fare 100 rip, e in anche in questo caso i 10 kg sarebbero il carico massimo per quelle rip, però sarebbe molto diverso dal fare una rip massimale con 200.
Ovviamente non possiamo prendere in considerazione serie da 100 rip, però fra 5-6 rip e 15-20 c'è una bella differenza nei carichi.
Per quanto riguarda il periodo in cui si potrebbe fare lo squat al multi senza creare danni, be' allora bisogna rivedere assieme quanto sia effettivamente il tempo necessario a creare traumi, io sapevo anni, magari ci vuole meno, non sono un esperto di traumatologia

usi cmq il peso massimo per te sulle 20 rip.
arrivato alla 16-17° rip vedrai che rischi.

[ICEberg]

Originally posted by MISTER X
usi cmq il peso massimo per te sulle 20 rip.
arrivato alla 16-17° rip vedrai che rischi.

ma in cosa consiste il rischio? voglio dire, il fatto che sei al massimo dello sforzo x quelle rip vuol dire che sei al limite dello sforzo, della concentrazione ecc. ma il carico meccanico sulle articolazioni è una cosa oggettiva, se usi 50 kg anche se sei al limite dello sforzo, saranno sempre 50 kg sulle articolazioni e questo anche se ti fai un culo cosi x sollevarli, ovviamente con tecnica corretta.

[MISTER X]

Originally posted by ICEberg
ma in cosa consiste il rischio? voglio dire, il fatto che sei al massimo dello sforzo x quelle rip vuol dire che sei al limite dello sforzo, della concentrazione ecc. ma il carico meccanico sulle articolazioni è una cosa oggettiva, se usi 50 kg anche se sei al limite dello sforzo, saranno sempre 50 kg sulle articolazioni e questo anche se ti fai un culo cosi x sollevarli, ovviamente con tecnica corretta.

scusa ma avendolo fatto la netta sensazione di rischiare l'avevo.

[ICEberg]

Originally posted by MISTER X
scusa ma avendolo fatto la netta sensazione di rischiare l'avevo.

si, ma non stavamo parlando di rischi a lungo termine?
va be che stamattina sono fuso

[MISTER X]

Originally posted by ICEberg
si, ma non stavamo parlando di rischi a lungo termine?
va be che stamattina sono fuso

non essendo medico ecc. non posso portare prove scientifiche ma solo sensazioni basate sulla mi a esperienza e mie idde che mi sono fatto osservando la traiettoria del multipower.

[ICEberg]

Originally posted by MISTER X
non essendo medico ecc. non posso portare prove scientifiche ma solo sensazioni basate sulla mi a esperienza e mie idde che mi sono fatto osservando la traiettoria del multipower.

Si be', senz'altro, anch'io, solo che volevo capire che nesso c'è fra il fatto che ritieni a livello teorico che il multi è pericoloso e il fatto che hai sensazioni di richio durante l'esercizio stesso. Voglio dire, quella sensazione di rischio a cosa è dovuta?

[MISTER X]

Originally posted by ICEberg
Si be', senz'altro, anch'io, solo che volevo capire che nesso c'è fra il fatto che ritieni a livello teorico che il multi è pericoloso e il fatto che hai sensazioni di richio durante l'esercizio stesso. Voglio dire, quella sensazione di rischio a cosa è dovuta?

sensazioni:
-sento il corpo non in equilibrio,anche se il mivimento è quidato.
-articolazione delle ginocchia che non fanno un mivomento corretto.
sento un carico disposto male sull'articolazione.

[ICEberg]

Originally posted by MISTER X
sensazioni:
-sento il corpo non in equilibrio,anche se il mivimento è quidato.
-articolazione delle ginocchia che non fanno un mivomento corretto.
sento un carico disposto male sull'articolazione.

azzo se senti tutte ste cose allora non farlo no
io in questo periodo lo faccio ma con una posizione anomala, piedi più avanti e più stretti, ma non so come nel movimento mi sento + a mio agio che se lo facessi normale (sempre al multi).
cmq la cosa bella è che nella mia aplestra c'è anche il rack, ma io godo a farmi del male

[MISTER X]

io non potrei mai rinunciare allo squat nel rack,lo adoro.
adoro la sensazione di totale spossamento che mi lascia,adoro la sfida immane per completare le ultime rip.

sono malato lo so.

[ICEberg]

Originally posted by MISTER X
io non potrei mai rinunciare allo squat nel rack,lo adoro.
adoro la sensazione di totale spossamento che mi lascia,adoro la sfida immane per completare le ultime rip.

sono malato lo so.

nono mi sa che siamo in parecchi malati
cmq il totale spossamento ce l'hai anche al multi (in + c'hai anche lo spossamento delle articolazioni )

[MISTER X]

Originally posted by ICEberg
nono mi sa che siamo in parecchi malati
cmq il totale spossamento ce l'hai anche al multi (in + c'hai anche lo spossamento delle articolazioni )

te sei fumato oggi.

[schwarzy79]

Beh,si ricomincia con la solita storia dello squat al multi...beh,io lo faccio DA ANNI e non ho mai avuto le brutte sensazioni che ha avuto Mister,secondo me la cosa è molto soggettiva.Io personalmente non mi sentirei "tranquillo" a farlo al rack,preferisco di gran lunga il multipower,al quale riesco sicuramente a caricare di piu' senza aver paura di rimanere schiacciato sotto il bilanciere.!!!

[MISTER X]

Originally posted by schwarzy79
Beh,si ricomincia con la solita storia dello squat al multi...beh,io lo faccio DA ANNI e non ho mai avuto le brutte sensazioni che ha avuto Mister,secondo me la cosa è molto soggettiva.Io personalmente non mi sentirei "tranquillo" a farlo al rack,preferisco di gran lunga il multipower,al quale riesco sicuramente a caricare di piu' senza aver paura di rimanere schiacciato sotto il bilanciere.!!!

sei pazzo,lo dico seriamente.

tutti i + grandi allenatori mondiali,vedi POLIQUIN,lo sconsigliano come TROPPO PERICOLOSO.

ma a volte non vi capisco.

[Nyo105]

Originally posted by MISTER X
non essendo medico ecc. non posso portare prove scientifiche ma solo sensazioni basate sulla mi a esperienza e mie idde che mi sono fatto osservando la traiettoria del multipower.

Io medico lo devo diventare e ho sentito parlare dei problemi legati al multipower..... quando torno dalle vacanze vi posto le prove scientifiche

[swanz]

Io ho notato l'anno scorso, quando mi sono alòlenato nella palestra dello Zio, come i "suoi" manubri pesassero molto di più dei miei.

Davvero strano.