STOP x INFORTUNIO
RAGAZZICONSIGLIATEMI COME DOVREI RIPRENDERE L'ALLENAMENTO DOPO 3 SETTIMANE DI STOP PER LUSSAZIONE ALLA SPALLA ORA STO BENE MI SENTO MOLTO BENE CONDIGLIATEMI COME POSSO RIPRENDERE ALLA GRANDE
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Riprendi con moderazione. Cerca di evitare di sovraccaricare la spalla con esercizi potenzialmente dannosi e con carichi eccessiviSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
GAW CON LA SPALLA STO BENE PERCHE NON ERA LA PRIMA VOLTA CHE MI ACCADEVA,SONO STATO DA UN CHIROPRATICO CHE IN TRE SETTIMANE MI HA MESSO APPOSTO E SENTO LA SPALLA FORTISSIMACommenta
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Si ma in questi casi la prudenza è comunque un must.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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prima di riprendere l'allenamento: che tipo di trauma hai avuto? sei caduto a mano aperta, sul gomito o direttamente sul moncome della spalla? la lussazione è anteriore o posteriore?
è fondamentale partire dal trauma per una buona riabilitazione.Commenta
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prudenza,prudenza.
ti può sembrare che la spalla stia benissimo,ma la cautela non è mai troppa.
comincia con calma.Commenta
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la mia lussazione è anteriore e la prima volta mi e capitato avendo un contrasto in una partita a calcetto
però sicuramente ascolterò i vostri consigli inizierò ad allenarmi gradualmente grazieeeeeeeeeeeCommenta
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