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mi piacerebbe avere qualche vostro consiglio ed esperienza x allenare i bicipiti femorali...solitamente li alleno con leg curl (singolo e/o normale) e stacchi....ma visto che ogni tanto vorrei lasciare riposare la mia schiena dagli stacchi, avete qualche altro esercizio valido da consigliare????
Alcuni eseguono la pressa con solo i talloni appoggiati, etc...
DAI DATEMI CONSIGLI!
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
Originally posted by arabafenice iper extention, estensioni gambe tese al pulley, lug curl in piedi alla leg ext. se non hai la macchina apposta sono alcuni esercizi
Ciao
A
mi spiegheresti il secondo?
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
Standing leg curl.... è una variante al leg curl che ritengo molto impegnativa se fatta senza slanci eccessivi
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
se hai a disposizione una pressa con una pedana abbastanza ampia, tieni i piedi ad una altezza superiore al solito.
Al di là della pedana tuttavia bisogna vedere che tipo di pressa useresti, perchè altrimenti la schiena ne potrebbe soffrire ugualmente.
Dove vado io ce n'è una a pedana fissa e schienale regolabile, per cui non ho problemi.
Cèo!
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consiglio all bic femorali
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