Giorni di allenamento

[Valegdl]

Ragazzi, sentite questa: nella scorsa scheda mi allenavo il Venerdì e Sabato, mi son trovato bene e così ho deciso di tenere uniti i giorni d'allenamento per poi farne 4 o 5 di riposo, poi ho letto che una ripartizione del genere è utile visto che il rechpero è un meccanismo ultradiano.

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Valegdl

[Gawain]

Secondo la mia opinione, due giorni di allenamento consecutivi non sono produttivi quanto due giorni distribuiti nella settimana con una distanza di 3-4 giorni

[max_power]

Dovresti atuare una suddivisione più uniforme.Secondo me allenarsi 2 gioni consecutivi va a discapito del recupero.Non è che non cresci,ma il recupero si fa più lento.


ciao


max_power

[Dark Side]

Originally posted by Valegdl:
Ragazzi, sentite questa: nella scorsa scheda mi allenavo il Venerdì e Sabato, mi son trovato bene e così ho deciso di tenere uniti i giorni d'allenamento per poi farne 4 o 5 di riposo, poi ho letto che una ripartizione del genere è utile visto che il rechpero è un meccanismo ultradiano.

Sono daccordo con te: l'organismo non è composto da tanti "pezzi separati"! Anch'io ho utilizzato questo metodo e mi ha dato buoni risultati.

[Ospite]

Originally posted by Gawain:
Secondo la mia opinione, due giorni di allenamento consecutivi non sono produttivi quanto due giorni distribuiti nella settimana con una distanza di 3-4 giorni

[donpablo]

Concettualmente, al limite, allenarsi due giorni di seguito e poi riposare per 5 giorni può avere qualche utilità. Ma tanto per non parlare con i libri in mano , se ti alleni come si deve il venerdì (mettiamo fai la parte superiore) come fai al sabato a fare uno squat decente e degli stacchi (e viceversa)? Io sarei troppo stanco, il secondo allenamento sarebbe una schifezza in quanto a intensità.

[Dark Side]

Il mio intervento non era da considerare "legge scritta"! Penso che la cosa migliore sia sempre quella di sperimentare e vedere cosa va meglio.