dubbi sul b.i.i.o.

[Benve]

Per Me la suddivisione muscolare deve dipendere dal tipo di lavoro che stiamo seguendo.
Mi spiego se faccio petto ovviamente coinvolgo spalle e trici.
Questa suddivisione va anche benissimo, ma se io sto facendo un lavoro di FORZA e voglio caricare i massimi pesi allora non penso vada bene.
Io sto facendo x la forza:
a) Gambe (squat stacchi-tese)- Spalle
b) Petto - Bici
c) Dorso - Trici

Che ne dite?
Ciao a tutti

[Degrelle]

Premesso che ogni allenamento e' soggettivo, ritengo che allenare le braccia con un esercizio base sia fondamentale. Tutti sappiamo che i tri funzionano in sinergia con il petto e i bi con le spalle/dorso. Penso e ne sono sempre piu' convinto, che slegare queste combinazioni porti a un recupero minore. Poi ognuno e' libero di allenarsi come vuole. Da settimana prossima la mia scheda sara' strutturata su 3 giorni (adesso era su 2) e specificatamente:
1-petto - tri
2-spalle - bi
4-Dorso - gambe
Addominali da inserire nei giorni in cui ci si sente piu' tonici.

Resto un assiduo sostenitore di questa suddivisione.

Saluti

[Infinite77]

se abbino tri a petto e bi a spalle i dorsali li faccio con le gambe,giusto digrelle?
come fai ad esaurire in modo ottimale i due muscoli piu' grossi in una sola seduta?
io lo trovo molto difficile!!
o segui la divisione classica etto tri
dorso bi spalle e gambe(ma rischi di sovrallenare le spalle!!)
oppure fai petto e spalle(o petto e dorso
dorso e bi(o spalle e tri)
gambe e bi o tri!!
io seguo la divisione classica e x ora con le spalle non va malaccio!!
xo' non tutti siamo uguali!!