Scheda Massa-Forza
ti diro` la mia: a me la scheda piace pero` lascerei piu` spazio per il dorso in fondo la muscolatura che lo compone copre in ampiezza.........dietro le gambe.......gran parte della superficie corporea.
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se aumenti la forza ne beneficia anche la massa.....quindi vai avanti cosi'!!"THE WORLD NEEDS A HERO!" -
Scheda Massa-Forza
LUN: PETTO + Squat (4*8)
MART: FEMORALI + BICIP. + Rematore (4*8)
GIOV: QUADRICIPITI + PancaP. (4*8)
VEN: DORSALI + TRIC + Pressa Fem. (4*8)
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Vorrei sapere che ne pensate di questa scheda che in effetti si basa su dei richiami del muscolo mediante l'esercizio principale: che xo' non viene ripetuto nel suo giorno specifico!
io ho provato personalmente questa scheda e benefici particolari li hO riscontrati sull'aumento di forza(forse xchè il solo esercizio (base) di quel gruppo mi ha permesso di caricare molto di +(?)).
CHE NE PENSATE? è forse solo uno stess in+ o è utile?
Sk
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