pressa e box squat

[DR. MORTE]

Vorrei sentire qualche vostar considerazione su:
1)pressa dischi (x intenderci quella inclinata): lo schienale, voi come lo regolate? Da me si può impostare con un agolo di 90° oppure con un angolo ottuso. secondo voi qual'è la regolazione migliore x il coinvolgimento delle gambe?
2)box squat...non mi convince molto sedermi....

Io un paio di idee me le sono fatte, ma non voglio influenzarvi....

[Armando]

Re: pressa e box squat

Originally posted by DR. MORTE
Vorrei sentire qualche vostar considerazione su:
1)pressa dischi (x intenderci quella inclinata): lo schienale, voi come lo regolate? Da me si può impostare con un agolo di 90° oppure con un angolo ottuso. secondo voi qual'è la regolazione migliore x il coinvolgimento delle gambe?
2)box squat...non mi convince molto sedermi....

Io un paio di idee me le sono fatte, ma non voglio influenzarvi....

Ti rispondo solo sul box squat, il resto è opinabile e avrai 100 varianti e esperienze diverse.

BOX SQUAT=SUICIDIO

Se tieni alla tua schiena, non farlo.
Se vuoi allenare la partenza, squat al power rack, partendo dai fermi in basso, forse uno dei modi migliori e più sicuri per squattare.

Ciao

Armando

[murcielago]

box squat cosa sarebbe ??? l'hack squat ??

[Nyo105]

NON UTILIZZARE IL BOX SQUAT!!!!
Per l'impostazione dell'angolo potrai variare per ottenere stimoli diversi

[Robot]

Credo che sia molto meglio fare lo squat con paretenza dal basso utilizzando ovviamente in power rack csistemando le aste all`altezza giusta.Sedersi con quei carchi e poi sollevarsi e`troppo deleterio per laschiena e non so`poi quanto possa essere piu`costruttivo in termini di forza rispetto allo squat classico con partenza dal basso.

[QuagliaE]

Re: pressa e box squat

Originally posted by DR. MORTE

2)box squat...non mi convince molto sedermi....

Io un paio di idee me le sono fatte, ma non voglio influenzarvi....

Il Box Squat è una colossale perdita di tempo a meno che tu non stia cercando un modo "atletico" di rovinarti la schiena.

Saluti,

[NoLimits]

Re: Re: pressa e box squat

Originally posted by Armando

Se vuoi allenare la partenza, squat al power rack, partendo dai fermi in basso, forse uno dei modi migliori e più sicuri per squattare.

Ciao

Armando

Concordo pienamente, anche il modo + veloce di prendere forza.Lo utilizzo spesso e mi pare efficacissimo.

[DR. MORTE]

Re: Re: pressa e box squat

Originally posted by Armando
Ti rispondo solo sul box squat, il resto è opinabile e avrai 100 varianti e esperienze diverse.

BOX SQUAT=SUICIDIO

Se tieni alla tua schiena, non farlo.
Se vuoi allenare la partenza, squat al power rack, partendo dai fermi in basso, forse uno dei modi migliori e più sicuri per squattare.

Ciao

Armando

Non ho ancora letto il resto, ma già i hai detto cosa mi frullava x la testa...siamo già in 2 a vederla =