SCATTI & DOMS

[andrea hide]

ciao rega'
una settimanella fa a scuola abbiamo fatto la prova dei 60m (2 per la precisione) e nei giorni successivi ho avuto dei dolori assurdi su polpacci, quadricipiti e femorali..dolori cosi' forti che non avevo mai avuto nemmeno con una serie di squat da 20 rep!!adesso vi chiedo ma che differenza c'e' tra i dolori del giorno dopo degli scatti e quelli dopo una serie di squat? (ah il riscaldamento e lo stretching prima degli scatti e' stato perfetto)

[Dark Side]

Originally posted by denny:
la corsa veloce è un'attività molto impegnantiva. il dolore ai polpacci è dovuto all'azione pliometrica che questi muscoli svolgono nella corsa veloce. in pratica svolgono molto lavoro negativo con rimbalzo. in più il muscolo più importante nello scatto e corsa è il bicipite femorale (infatti 1 100 metristi se lo strirano molto facilmente).

Complimenti Danny: un'analisi perfetta!

[denny]

la corsa veloce è un'attività molto impegnantiva. il dolore ai polpacci è dovuto all'azione pliometrica che questi muscoli svolgono nella corsa veloce. in pratica svolgono molto lavoro negativo con rimbalzo. in più il muscolo più importante nello scatto e corsa è il bicipite femorale (infatti 1 100 metristi se lo strirano molto facilmente).

[polpy]

Originally posted by andrea hide:
ciao rega'
una settimanella fa a scuola abbiamo fatto la prova dei 60m (2 per la precisione) e nei giorni successivi ho avuto dei dolori assurdi su polpacci, quadricipiti e femorali..dolori cosi' forti che non avevo mai avuto nemmeno con una serie di squat da 20 rep!!adesso vi chiedo ma che differenza c'e' tra i dolori del giorno dopo degli scatti e quelli dopo una serie di squat? (ah il riscaldamento e lo stretching prima degli scatti e' stato perfetto)

Ragazzi, io abolirei la ginnastica a scuola!
mi fa solo sballare l'allenamento....

[max_power]

Ma ti sei riscaldato adeguatamente?

x polpy....io la ginnastica a scuola non la faccio mai...il professore s'incazza ma io me ne frego !!!


ciao


max_power