Squat in definizione

[Sberla17]

Va bene farlo o meglio ripiegare su qualcosa di meno faticoso?
1 serie da 20 all'inizio o alla fine del workout?
Alla fine potrebbe disfarmi e forse nn riuscirei a fare 30min di aerobica...che dite?

Ciao rispondete presto perpiacere!

[vance]

[QUOTE]Originally posted by Sberla17:
[B]Va bene farlo o meglio ripiegare su qualcosa di meno faticoso?
1 serie da 20 all'inizio o alla fine del workout?
QUOTE]


fallo all'inizio della sessione, comunque secondo me in definizione quindi presumo in fase di dieta lowcarbo 1X20 e' molto impegnativa e non collima bene con la dieta prova magari un 2X10 .

ciao

[max_power]

Si ma direi di abbassare le rep.Risparmierai prezioso glicogeno muscolare.Ragazzi...anche il grnade McRobert sconsiglia lo squat a 20 rep per chi sta facendo definizione.E' infatti un esercizio massacrante,e richiede che tu sia alla tua top-form.


ciao


max_power

[Sberla17]

me ne sono accorto oggi :-)
fatica per la schiena perchè le gambe nn erano al top...e poi pure l'aerobica è stata pesante...vabbè...alla prox

[denny]

sarebbe un peccato fare un esercizio meno faticoso, quindi fallo all'inizio della seduta. non vuoi certo rischiare di farti male facendolo alla fine?
se stai facendo lo scarico prova a mangiare un pò più di carboidrati prima della seduta di squat.
lo scarico va bene per la def. ma se non hai energia per allenamenti intensi a che serve?

[Gawain]

Originally posted by denny:
sarebbe un peccato fare un esercizio meno faticoso, quindi fallo all'inizio della seduta. non vuoi certo rischiare di farti male facendolo alla fine