Ciao ragazzi.Vi scrivo perchè ho bisogno di un piccolo aiuto.Sto allenando un ragazzo più piccolo(15 anni) che sta facendo bodybuilding(cone le dovute cautele però).Ora sono io che gli consiglio sulla corretta esecuzione degli esercizi e lui ha imparato molto bene a farli,tant'è che il suo allenamento è abbastanza proficuo e sta ottenendo dei progressi.
Il suo problema però è il lento dietro.
Ho scoperto assistendolo che non riesce ad allineare bene le spalle,ragion per cui una spalla(precisamente quella sinistra) non la riesce ad appoggiare completamente nello schienale.Morale:il bilanciere lo porta più avanti nella parte sinistra cioè la parte in cui la spalla non riesce ad appoggiarsi.
Ho provato di tutto:l'ho fatto lavorare solo col bilanciere ma niente.Ho provato a protargli un po' indietro la spalla,ma gli faceva male.
A questo punto ho capito che il lento dietro era un esercizio molto dannoso per lui perchè costringeva a fargli lavorare quella spalla forzando la sua posizione originale.
Allora gli ho fatto provare il lento avanti che è un esercizio altrettanto valido.Poichè il lento avanti non costringe la spalla ad indietreggiare e la fa lavorare in modo più naturale,questo ragazzo l'ha fatta con un'esecuzione perssochè perfetta col bilanciere perfettamente allineato con l'asse del corpo.
Allora gli consigliai vivamente di lasciar perdere il lento dietro e di concentrarsi su quello avanti e sulle alzate con manubri.
Cosa ne pensate?Datemi consigli...
ciao
max_power
Il suo problema però è il lento dietro.
Ho scoperto assistendolo che non riesce ad allineare bene le spalle,ragion per cui una spalla(precisamente quella sinistra) non la riesce ad appoggiare completamente nello schienale.Morale:il bilanciere lo porta più avanti nella parte sinistra cioè la parte in cui la spalla non riesce ad appoggiarsi.
Ho provato di tutto:l'ho fatto lavorare solo col bilanciere ma niente.Ho provato a protargli un po' indietro la spalla,ma gli faceva male.
A questo punto ho capito che il lento dietro era un esercizio molto dannoso per lui perchè costringeva a fargli lavorare quella spalla forzando la sua posizione originale.
Allora gli ho fatto provare il lento avanti che è un esercizio altrettanto valido.Poichè il lento avanti non costringe la spalla ad indietreggiare e la fa lavorare in modo più naturale,questo ragazzo l'ha fatta con un'esecuzione perssochè perfetta col bilanciere perfettamente allineato con l'asse del corpo.
Allora gli consigliai vivamente di lasciar perdere il lento dietro e di concentrarsi su quello avanti e sulle alzate con manubri.
Cosa ne pensate?Datemi consigli...
ciao
max_power
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