per gli esperti:consulenza seria.

[multipower]

Originally posted by MISTER X
beh lo so già che non dovrei portare tutte le serie a cedimento,e su questo sto già provando.

cmq nessuno a preso in considerazione la terza ipotesi:

petto-braccia
gambe-addome
dorso-spalle.

Se decidi di non fare superset, questa la ritengo migliore di petto/dorso ecc ecc

Potresti mettere, volendo, gli stacchi nel giorno C, così da non dover fare in un'unica seduta squat e deadlifts


Ciao!

[MISTER X]

Originally posted by multipower
Se decidi di non fare superset, questa la ritengo migliore di petto/dorso ecc ecc

Potresti mettere, volendo, gli stacchi nel giorno C, così da non dover fare in un'unica seduta squat e deadlifts


Ciao!

infatti è proprio la suddivisione con cui voglio partire.

all'inizio niente superserie,poi semmai le provo + in là.

[NoLimits]

Ti consiglio di usare la prima scheda che hai proposto, sicuramente xchè vieni da un volume abbreviato ed è + semplice gestire un volume medio che alto.

[MISTER X]

Originally posted by NoLimits
Ti consiglio di usare la prima scheda che hai proposto, sicuramente xchè vieni da un volume abbreviato ed è + semplice gestire un volume medio che alto.

e tra la prima e terza?

[NoLimits]

Originally posted by MISTER X
e tra la prima e terza?

Come suddivisione muscolare, direi la prima sicuramente, mi piace alternare petto con dorsali e fare spalle a parte.

[MISTER X]

avevo intenzione di provare prima una poi l'altra,ciò prima la 3 o poi la 1.