Mc Robert...adeguamento

[Sberla17]

Sto iniziando a leggere "tecniche di allenamento con i pesi" ed ho gia iniziato ad adeguare la mia tecnica per quanto riguarda la panca...in quanto ho notato che era abb differente...bhe...finalmente sento tirare bene il muscolo e lo sento scaldarsi e "soffrire".... ma ho cmq abbassato abb il peso per fare il tutto correttamente...e cmq il lavoro si sente...nn faccio fatica al massimo ma quasi...e nn è che prima facessi l'esercizio cheattando o altro...solo un po piu in fretta.
E' capitato anche a voi di provare queste cose nel seguire McRobby?
Ma lo seguite realmente alla lettera? Enfatizza veramente tanto la fase negativa...nn sara eccessivo?

Ciao!

[Gawain]

Originally posted by Sberla17:
Enfatizza veramente tanto la fase negativa...nn sara eccessivo?

Ciao!

Assolutamente no. La fase eccentrica è quella più importante, e crea un maggior trauma muscolare

[max_power]

Segui McRoberts...non te ne pentirai.Anche se hai abbassato i carichi vedrai che riuscirai ad aumentarli,e a raggiungere risultati eccezzionali.


ciao


max_power