french press

[murcielago]

per evitare questa posizione scorretta dei gomiti in questi esercizi...si potrebbe eseguirli con movimento parziale , cioè mantenendo l'angolo fra bicipite e avembraccio mai inferiore a 90 gradi ??? certo a livello muscolare il lavoro è meno completo , ma si dovrebbero evitare rischi alle articolazioni...o sbaglio??
ciao

[arabafenice]

si ma faresti solo un push down al cavo con bilanciere che è scomodo e non ti permetterebbe di contrarre in sicurezzo, quindi perderebbe la sua funzione

Ciao
A

[murcielago]

ultima cosa araba....se ci si accontenta di farli con pocho carico ed aumentando notevolmente il numero di ripetizioni????potrebbe andar bene ??
ciao

[DR. MORTE]

Originally posted by murcielago
ultima cosa araba....se ci si accontenta di farli con pocho carico ed aumentando notevolmente il numero di ripetizioni????potrebbe andar bene ??
ciao

ihmo il tricipite, lavorando già molto con altri esercizi, e notando nel mio caso, che con lunghe ripetizioni di petto (x es) il primo ad esaurire è lui, dico che il tric andrebbe lavorato molto di forza e massa con serie corte non oltre le 10, salvo nei casi in cui si faccia strippin' o superset....
Ovviamente a me i tric funzionano così...magari a te o altri va diversamente: la cosa migliore è sperimentare ricercando la combinazione migliore x sè non badando a cosa dicono gli altri

[NoLimits]

Originally posted by DR. MORTE
ihmo il tricipite, lavorando già molto con altri esercizi, e notando nel mio caso, che con lunghe ripetizioni di petto (x es) il primo ad esaurire è lui, dico che il tric andrebbe lavorato molto di forza e massa con serie corte non oltre le 10, salvo nei casi in cui si faccia strippin' o superset....
Ovviamente a me i tric funzionano così...magari a te o altri va diversamente: la cosa migliore è sperimentare ricercando la combinazione migliore x sè non badando a cosa dicono gli altri

Cocncordo con questa affermazione, il tricipite è un muscolo ricco di fibre bianche per cui bisogna lavorarlo con poche serie e rep.

[labaule]

scusate l'ignorana ma il fr4ech press quale sarebbe???