BCAA o Pro ???

**goku77** · 20-07-2003, 22:04:18

Non ci sono problemi nell'assunzione nello stesso momento, dopotutto entrambi i profili risultano essere di amminoacidi.
Mi sembra però di capire che tu assuma le pro in polvere come se ci fosse del magico in esse.
Se le assumi nelle modalità consigliate, sono ben 90 gr e non sono poche, e la tua dieta come è? Stai calcolando i fabbisogni nutrizionali o in funzione degli obiettivi?
Ciao

**Nyo105** · 20-07-2003, 22:07:46

Re: BCAA o Pro ???

Originally posted by MaxBodyBuilder
Prendo le pro 3 volte al dì,mattino,pome e sera,ma mi è sorto un dubbio....prendo i BCAA prima e dopo l'allenamento( pomeriggio ) e sono costretto a prendere a metà allenamento anche le proteine, però m'hanno detto di cercare di non mischiare i BCAA con altro per l'assimilazione....che faccio??...prendo i bcaa e mollo con le pro di metà pomeriggio oppure funzionano ugualmente tutti e due e vengono assimilati comunque???...inoltre il clen quando è consigliabile prenderlo(mattino pome sera.....) e va anche bene assumerlo se non si eseguono allenamenti????

Non c'è problema a combinare l'assunzione di BCAA e proteine, ma ritengo che 3 volte al giorno siano eccessive se l'alimentazione è corretta

**Kobra** · 22-07-2003, 17:33:22

Re: BCAA o Pro ???

Originally posted by MaxBodyBuilder
Prendo le pro 3 volte al dì,mattino,pome e sera,ma mi è sorto un dubbio....prendo i BCAA prima e dopo l'allenamento( pomeriggio ) e sono costretto a prendere a metà allenamento anche le proteine, però m'hanno detto di cercare di non mischiare i BCAA con altro per l'assimilazione....che faccio??...prendo i bcaa e mollo con le pro di metà pomeriggio oppure funzionano ugualmente tutti e due e vengono assimilati comunque???...inoltre il clen quando è consigliabile prenderlo(mattino pome sera.....) e va anche bene assumerlo se non si eseguono allenamenti????

Come mai prendi così tante proteine? Hai un'alimentazione scarsa?

**MaxBodyBuilder** · 22-07-2003, 23:35:17

Cazzz,pensavo che andasse bene prenderne così....sono veramente eccessive???...cmq...Non seguo diete....in questi giorni sto ingerendo meno carbo possibile...qualcosa al mattino e basta, a COLAZIONE latte con due bocconcini di pane, creatina....metà mattinata tre misurini di proteine(che penso siano 30 grammi o sbaglio??) a PRANZO una grande insalata di pomodori,insalata,cetrioli,fagioli,grana,pollo,tonno e peperoni,seguita da frutta ---> Creatina.MERENDA( mentre mi alleno) pro e bcaa.A CENA insalata un po' di carne o tonno,formaggio (in genere mozzarelle) e piccole quantità di carbo ( pasta).PRE NANNA pro con latte.
Non so...mi rimangono ancora 10 giorni e voglio utilizzarli al meglio...datemi una mano!!!!GRAZIe!!!CIAO!!!

W i Rammstein!!

**goku77** · 23-07-2003, 11:28:52

Ci sono alcune cose da rivedere a mio modesto parere.
Innanzitutto se mangi anche pochissima pasta, spostala a pranzo e toglila a cena compresi latticini e formaggi.
Per la merenda, le proteine assumile almeno 1,5 ore prime di allenarti e non durante, oppure puoi spezzare la dose assumendola metà prima dell'allenamento (1,5 ore) e metà dopo (subito o 30 min dopo).
Per i BCAA puoi farlo, ma puoi anche spezzare la dose prima e dopo l'allenamento o dividerla in tre assumendo le cps prima-durante-dopo l'allenamento.
Per il resto può anche andare anche se ti consiglio l'assunzione di grassi " buoni " almeno la mattina se naturalmente fai scarica totale di carbo.
Ciao

**Kobra** · 23-07-2003, 11:53:55

Originally posted by goku77
Ci sono alcune cose da rivedere a mio modesto parere.
Innanzitutto se mangi anche pochissima pasta, spostala a pranzo e toglila a cena compresi latticini e formaggi.
Per la merenda, le proteine assumile almeno 1,5 ore prime di allenarti e non durante, oppure puoi spezzare la dose assumendola metà prima dell'allenamento (1,5 ore) e metà dopo (subito o 30 min dopo).
Per i BCAA puoi farlo, ma puoi anche spezzare la dose prima e dopo l'allenamento o dividerla in tre assumendo le cps prima-durante-dopo l'allenamento.
Per il resto può anche andare anche se ti consiglio l'assunzione di grassi " buoni " almeno la mattina se naturalmente fai scarica totale di carbo.
Ciao

Completamente daccordo!

**MaxBodyBuilder** · 24-07-2003, 11:18:17

OK!!!!..GRAZIE!!!!!....quindi 1,5 ore pre wo proteine poi 20 minuti pre wo aminoacidi,dopo allenamento aminoacidi e 30 min dopo proteine..giusto?Cmq...va bene la quantità di pro che assumo???
Thanks!