consigli tecnici

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  • asterix76
    Bodyweb Member
    • Nov 2000
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    • latina
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    #1

    consigli tecnici

    Salve ragazzi vorrei sapere se questo allenamento è eccessivo:

    PETTO
    panca 10x10
    croce panca alta con cavi 5x12
    parallele gomiti larghi con sovrapp. 5x15
    croce panca piana 4x4
    panca alta inversa 4x8
    cavi in ginocchio 2x6

    Questo è tutto !!
    se non sono stato abbastanza preciso vi prego di scusarmi ma è la prima volta che scrivo .
    Tag: Nessuno
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
    • 13919
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    • 41
    • Italia
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    #2
    Ciao e benvenuto al Forum.
    Cosa intendi quando dici se questo allenamento è eccessivo? Se intendi se gli esercizi per il petto, all' interno della tua tabella, sono troppi allora la mia risposta è sì. Per svolgere gli altri esercizi dovresti stare in palestra molte ore e il cortisolo comincerebbe a salire eccessivamente.
    In ogni caso è tutto relativo: se hai 18 anni, mangi correttamente e riposi tanto, potrebbe anche andare bene per te. A me sicuramente no.
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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    • Blaster
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2000
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      • Caucaso
      • Send PM
      #3
      credo che sia DECISAMENTE eccessivo. Io faccio 2 serie per gruppo, ma anche chi usa l'allenamento classico non si spingerebbe mai a tanto. Quanto tempo ci metti? Come fai a spingere ogni volta al massimo? Da quanto ti alleni così? Sei migliorato? Ti giuro, per me il tuo allenamento ha dell'incredibile!!! Auguri!

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      • Blaster
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2000
        • 2971
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        • Caucaso
        • Send PM
        #4
        dimenticavo: per me le parallele a gomiti larghi sono molto pericolose, sia per i gomiti che per le spalle: occhio!

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        • Infinite77
          Bodyweb Member
          • Nov 2000
          • 1276
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          • ARESE
          • Send PM
          #5
          sono daccordo...credo sia eccessivo.....ti potresti sovrallenare non ottenendpo i risultati desiderati!!
          ciaooooo
          "THE WORLD NEEDS A HERO!"

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          • Ammazzapepe
            Bodyweb Member
            • Sep 2000
            • 147
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            • Cesenatico
            • Send PM
            #6
            ma siamo ripiombati negli anni '60??

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            • sarduy
              Bodyweb Advanced
              • Nov 2000
              • 705
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              • Milano
              • Send PM
              #7
              meno quantita` piu` qualita` e se tutto va` come natura vuole cresci di piu`e magari fatichi un po` meno.

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              • donpablo
                Bodyweb Member
                • Sep 2000
                • 2944
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                • Italia
                • Send PM
                #8
                troppo, troppo anche per uno affezionato ai workout di Schwarzy! Meno serie, meno esercizi, meno cortisolo, più recupero, più intensità, più massa!
                Qualcuno ha visto i miei polpacci???

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                • Shawn
                  Bodyweb Advanced
                  • Aug 2000
                  • 2163
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                  #9
                  penso che un allenamento così lo reggerebbero solo Coleman e soci

                  ciao

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                  • nandrobolik
                    Bodyweb Member
                    • Nov 2000
                    • 882
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                    • italy
                    • Send PM
                    #10
                    Sti cazzi......io tutte quelle serie le faccio in un anno!!!.....

                    Scusa, non ti rompi un po' le palle a fare un'allenamento del genenere???Quanto tempo ti dura la seduta d'allenamento per il petto???

                    Ciao nandro!
                    ..E CHE LA MASSA SIA CON VOI...

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