Allenamento definizione
Come deve essere?Intenso in modo di accellerare il metabolismo,o poco intenso x risparmiare la muscolatura??? 
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Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
Maestro Ju key: perchè tu sei TROPPO forte Kaio... -
AerobicoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
x definirti realmente c'e' soo una soluzione.....dietaaaaaaaaaa altrimenti concordo con gwain...ma non avrai gli stessi risultati!"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Ah,ma guarda non lo sapevo....
Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
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per la definizione prima la dieta poi l`allenamento che deve essere meno intenso e piu prolungato possibile sembra paradossale ma consuma piu` grasso chi cammina un intero pomeriggio per fare shopping piuttosto di chi passa venti minuti su una ciclette e suda come un cercatore d`oro.Commenta
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Credo di non essermi spiegato bene...il tipo di allenamento a cui mi riferisco è quello con i PESI e non quello aerobico...
Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
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se 6 a dieta continua pure ad allenarti come sempre!!
continuerai ad avere buoni risultati!!
x lo meno...nel mio caso funziona!!"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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L'allenamento a dieta,oltre all'aereobica,deve essere fatto da un numero equilibrato di sets e da poche ripetizioni,per via del fatto che se tu sei a dieta,mangi pochi carboidrati;se mangi pochi carbo non hai modo di rimpinguare per bene le scorte di glicogeno.Se usi un numero alto di ripetizioni,i muscoli si svuoteranno del glicogeno,perchè ad un alto ritmo cardiaco,il corpo utilizza prevalentemente carboidrati.Una volta svuotati,visto che mangi pochi carbo,non si rimpingueranno per bene ed avrai muscoli più sgonfi e più fiacchi!!Commenta
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bravo AnimalCommenta
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La mia domanda non era rivolta al numero di ripetizioni o al volume,ma volevo solo sapere se allenarmi intensamente coi pesi durante la definizione per permettere un' accellerazione del metabolismo,o allenarmi in maniera leggera,non spingendo al massimo nelle serie x preservare più tessuto muscolare possibile......Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
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Ti ho risposto,no?L'intensità è dovuta al numero di rep e dal volume...Ah,forze tu intendi quanto "cuore"metti in ogni ripetizione!!
Beh,allentati intensamente,ma con poche rep per serie...E mangia un sacco di proteine e glutammina!!Commenta
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Ci hai azzeccato in pieno Animal intendevo proprio quello!!!
Grazie e buon allenamento a tutti...
Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
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io mi alleno sempre cosi'!!animal.....faccio poche rep spingendo al massimo!!qualsiasi dieta stia seguendo.....devo dire che x il metabolismo(hardgainer)non sto ottenendo cattivi risultati!!cmq hai dato un ottimo consiglio!
complimenti!
"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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