tricipiti

[Vulkan]

Vorrei cambiare una delle fasi del mio allenamento!

Ora faccio:
- tricipiti ai cavi 10-8-6
- Parallele 10-8-6 le ultime con 5 e 10 kg.

Vorrei passare a:
- Panca orizzontale con presa stretta
- parallele 10-8-6 idem

Questo perchè vorrei tirare di più e cambiare l'esercizio poichè mi stò adeguando al movimento.

E' utile modificare così?


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Hy, Vulkan
A marvellus 33er in the forum

[Doc]

Cambiare l'esercizio secondo me è utile soprattutto per una conformazione muscolare completa, quindi te lo consiglio.

Paca orizz. 10/8/6
Parallele 8/6/6

Ciao

Doc

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[denny]

l'unico modo per lavorare il capo lungo del tricipite (che è biarticolare) e sollevare il braccio sulla testa per allungarlo sia al gomito che alla spalla.
non credo che le estensioni sopra la testa con man. o bil. faccino gran che... molto meglio parallele e panca stretta.

[Vulkan]

Originally posted by denny:
l'unico modo per lavorare il capo lungo del tricipite (che è biarticolare) e sollevare il braccio sulla testa per allungarlo sia al gomito che alla spalla.
non credo che le estensioni sopra la testa con man. o bil. faccino gran che... molto meglio parallele e panca stretta.

Ciao Denny,

No, forse non ci siamo capiti. Per panca orizzontale intendo ... come se facessi i pettorali in panca, però con presa stretta.
In questo modo lavorano i tricipiti ( è cosi? )

[TEO]

CREDO CHE LE DISTENSIONI CON PRESA STRETTA SIANO DI GRAN LUNGA UN ESERCIZIO MIGLIORE E PIù COMPLETO DEI CAVI, ANCH' IO HO MODIFICATO LA MIA ROUTINE IN QUESTO SENSO E CREDO DI VEDERE GIà DEI RISUTATI COSA VUOI CHE TI DICA....SCELTA AZZECCATA!!

[Gawain]

Originally posted by TEO:
CREDO CHE LE DISTENSIONI CON PRESA STRETTA SIANO DI GRAN LUNGA UN ESERCIZIO MIGLIORE E PIù COMPLETO DEI CAVI