Tricipiti

[MISTER X]

Re: Re: Re: Tricipiti

Originally posted by kappa
sCUSA kOBRA, IO NON CREDO CHE SI DEBBA EVITARE DI ESEGUIRE UN ESERCIZIO COSì IMPORTANTE X I TRICIPITI, magari è solo un problema di esecuzione, tra l'altro un carico modesto non può creare danni...

mi sembra il discorso "non fate lo squat perchè è rischioso", allora smettiamo di allenarci e pace e amen.

K

credimi K che il french press è un esercizio potenzialmente molto pericoloso.
ci sono altri es. migliori e non pericolosi e altrettanto proficui.

[MISTER X]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tricipiti

Originally posted by Kobra
Ok Kappa ... sono perfettamente daccordo con te sul discorso dei fondamentali e dell'esecuzione. Ma in ogni caso non bisogna metter da parte il discorso fisiologico (che poi da persona a persona cambia, ovviamente) che predispone in maniera differente ciascun atleta a un particolare esercizio.
Rimango comunque dell'idea che il french press è dannoso per i tendini del gomito e a lungo andare, pur cercando la perfezione di esecuzione, è inevitabile incappare in fastidiose infiammazioni. Quindi quello che dico è usare cautela, se lo si vuole fare, oppure di fare esercizi alternativi (come ha detto anche Uappo utilizzando i manubri) che ti consentono di eseguire il solito tipo di lavoro ma senza il rischio di danni fisiologici.
ciao

sante parole.

[Kobra]

Originally posted by kappa
Kobra, su questo sono perfettamente d'accordo!

Buon week end
K

Buon week end anche a te

[Nyo105]

Re: Re: Re: Re: Re: Tricipiti

Originally posted by kappa
scusa, ti ho risposto così perchè mi sembra che ultimamente appena si nomina un ex fondamentale ci sia un sacco di gente che dice NON FARLO O TI VIENE LA PECOLA!
si sa che l'allenamento, se non ben eseguito, comporta certi rischi, è proprio x questo che l'esecuzione corretta è a dir poco FONDAMENTALE.

X GG: probabilmente se ti fa male solo quando contrai è un affaticamento muscolare, ma sei sicura che sia al centro del gomito? x esempio, se pieghi il braccio (tipo curl), ti fa male?


cmq grazie...

K

In un altro topic ho avuto una piccola "discussione" con MisterX ed io affermavo che ogni esercizio è potenzialmente pericoloso se non fatto con cognizione. Anche lo stacco a gambe tese è pericolosissimo, ma se fatto con la testa da ottimi risultati

[Nyo105]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tricipiti

Originally posted by Kobra
Ok Kappa ... sono perfettamente daccordo con te sul discorso dei fondamentali e dell'esecuzione. Ma in ogni caso non bisogna metter da parte il discorso fisiologico (che poi da persona a persona cambia, ovviamente) che predispone in maniera differente ciascun atleta a un particolare esercizio.
Rimango comunque dell'idea che il french press è dannoso per i tendini del gomito e a lungo andare, pur cercando la perfezione di esecuzione, è inevitabile incappare in fastidiose infiammazioni. Quindi quello che dico è usare cautela, se lo si vuole fare, oppure di fare esercizi alternativi (come ha detto anche Uappo utilizzando i manubri) che ti consentono di eseguire il solito tipo di lavoro ma senza il rischio di danni fisiologici.
ciao

Concordo ma devo dire che ogni esercizio è potenzialmente pericoloso, anche la variante con i manubri. Penso che ognuno di noi dovrebbe fare gli esercizi che ritiene meno dannosi per il proprio corpo. Come ha scritto in un altro topic MISTERX (giustamente) ci vuole personalizzazione. Per personalizzazione io intendo (e spero anche lui) ascoltare il proprio corpo ed eseguire gli esercizi che si ritengono i più utili al proprio scopo.... ovviamente con una certa cognizione

[MISTER X]

ok per la personalizzazione,ma non esageriamo.
intestardirsi con un esercizio che anche se fatto a regola d'artye è pericoloso è semplicemente stupido.

[goku77]

Elimina il French press.
ciao

[noise0]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tricipiti

Originally posted by Nyo105
In un altro topic ho avuto una piccola "discussione" con MisterX ed io affermavo che ogni esercizio è potenzialmente pericoloso se non fatto con cognizione. Anche lo stacco a gambe tese è pericolosissimo, ma se fatto con la testa da ottimi risultati

Che vuol dire?
Se per eseguire il french-press senza avere risentimenti tendinei dobbiamo eseguirlo con il 50% del carico a che serve?

Per i tricipiti trovo che il pull-down sia il migiore... Riesco a "tirare" in sicurezza....

[Armando]

E' un mio parere, ma considero gli skull crash....in genere è il soprannome dei french su panca....o la versione in piedi, degli spacca gomiti.
Biomeccanicamente parlando, è una leva molto svantaggiosa che sovraccarica in modo eccessivo il gomito.
Se poi uno ha le braccia lunghe, quindi l'avambraccio lungo, è ancora più pericoloso.
In più se si usa il pieno range di movimento vuol dire che si disprezza il proprio gomito....

Esistono molti esercizi che non sovraccaricano i gomiti in quel modo brutale.
Primo tra tutti, per rimanere in tema, le estensioni in basso ai cavi alti.
Poi variando, panca stretta, parallele ecc.
Volete due bei tricep, fare il prestancaggio, isolamento+parallele p.e.

Train smart,
Armando

[Nyo105]

Originally posted by MISTER X
ok per la personalizzazione,ma non esageriamo.
intestardirsi con un esercizio che anche se fatto a regola d'artye è pericoloso è semplicemente stupido.

Quindi non esegui neanche lo stacco a gambe tese....????

[noise0]

stacchi a gambe tese?
Un uomo in piedi con la schiena flessa in avanti che tira un bilancere verso di se?
Hai idea del carico intervertebrale che genera un simile movimento?
mamma mia!

[MISTER X]

vedo che proprio di tecnica di allenamento non sapete molto.
leggete prima poi parlate.
e leggete larisposta di ARMANDO nell'altro 3D.

[kappa]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tricipiti

Originally posted by Nyo105
Anche lo stacco a gambe tese è pericolosissimo, ma se fatto con la testa da ottimi risultati

LO STACCO GT CON LA TESTA????? E IO CHE HO SEMPRE TENUTO IL BILANCIERE IN BANO...



scusate, editatemi pure, ma non ho resistito...

Io cmq sono daccordo con Nyo, dipende come si fanno le cose.

E' vero che x alcuni può essere più rischioso, secondo me l'importante è variare sempre. Io difficilmente eseguo il french press ad ogni seduta...

Anche il push down allora è potenzialmente pericoloso x i gomiti, a meno di non fermarsi con gli avambracci paralleli al suolo (ma allora secondo me non è completo)

K

[chomog]

Ho sempre allenato i tricipiti facendo le distensioni su panca con bilanciere a presa stretta.
Evita il French Press

[MISTER X]

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tricipiti

Originally posted by kappa
LO STACCO GT CON LA TESTA????? E IO CHE HO SEMPRE TENUTO IL BILANCIERE IN BANO...



scusate, editatemi pure, ma non ho resistito...

Io cmq sono daccordo con Nyo, dipende come si fanno le cose.

E' vero che x alcuni può essere più rischioso, secondo me l'importante è variare sempre. Io difficilmente eseguo il french press ad ogni seduta...

Anche il push down allora è potenzialmente pericoloso x i gomiti, a meno di non fermarsi con gli avambracci paralleli al suolo (ma allora secondo me non è completo)

K

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