Popeye...

[denny]

se vuoi lavorare di meno con l'avambraccio potresti provare ad usare dei ganci: di solito non è consigliato proprio perchè impediscono lo sviluppo della presa, ma se tu hai il problema inverso...
il tricipite ha tre diverse inserzioni: capo lungo, capo mediale e laterale. quello mediale e laterale sono monoarticolari, quindi lavorano sempre quando estendi l'avambraccio sul braccio. quello lungo è biarticolare perchè si inserisce sulla scapola (sotto la cavità glenoidea), quindi per lavorarlo maggiormente devi tenere il braccio sopra la testa o a 90° con il corpo.

[max_power]

Originally posted by polpy:
Ragazzi, a volte ho l'impressione che i miei avambracci crescano troppo rispetto ai bicipiti/tricipiti, nonostante non faccia nessun esercizio specifico.... penso che sia dovuto alla lat machine...

un'altra cosa: qualòe esercizio per stimolare il fascio laterale del tricipite??

E' solo un impressione secondo me!Senti solo un po' di più il pompaggio in questo muscolo ma ciò non è sinonimo di crescita.


ciao


max_power

[polpy]

Popeye...

Ragazzi, a volte ho l'impressione che i miei avambracci crescano troppo rispetto ai bicipiti/tricipiti, nonostante non faccia nessun esercizio specifico.... penso che sia dovuto alla lat machine...

un'altra cosa: qualòe esercizio per stimolare il fascio laterale del tricipite??