Il lento avanti non serve a niente

[Chevelle]

Originally posted by Sly83
A proposito:visto che conosci gli esercizi, sai come isolare il deltoide dal trapezio?

(ps: sono volutamente provocatorio, non mi prendere a male!)

Accetto qualsiasi critica! Sto sorridendo perchè penso di conoscere l' esercizio. Non so se qualcuno te l' ha mai insegnato, ma nella palestra dove attualmente sono cliente (la solita è chiusa per lavori) sono l' unico che lo applica.

Si chiama distensione 1 manubrio alla volta intrarotazioni-extrarotazioni.

Viene eseguito in piedi appoggiando la mano libera su un sostegno. Schiena, dritta, manubrio circa all' altezza della spalla. La partenza è con il manubrio intraruotato e l' arrivo e' con il manubrio extraruotato. Se l' hai eseguito in maniera corretta, l' orecchio dovrebbe essere quasi a contatto con un lembo del bicipite. E' difficile da spiegare, ma la traiettoria che si descrive e' similte ad un arco di parabola.

[Sly83]

io ne conosco uno molto efficace, la spiegazione biomeccanica è un pò complessa,magari se voui te la dico (ma penso che tu la sappia ).
In pratica si stà sdraiati sul fianco su una panca inclinata e si esegue una alzata laterale, ovvio un arto alla volta.
Questo lo faccio solo io nella mia palestra, ma mi risulta essere l'unico modo per isolare il deltoide dal trapezio.
Mi spieghi com'è quello che fai tu?
Grazie!
Cèo!

[Chevelle]

Originally posted by Sly83
io ne conosco uno molto efficace, la spiegazione biomeccanica è un pò complessa,magari se voui te la dico (ma penso che tu la sappia ).
In pratica si stà sdraiati sul fianco su una panca inclinata e si esegue una alzata laterale, ovvio un arto alla volta.
Questo lo faccio solo io nella mia palestra, ma mi risulta essere l'unico modo per isolare il deltoide dal trapezio.
Mi spieghi com'è quello che fai tu?
Grazie!
Cèo!

Ho capito che esercizio fai! Lo eseguivo nella scheda precedente! Ho editato il posto. Rileggilo

[Sly83]

Thanks!
Lo proverò.
Cèo!

[Nyo105]

Originally posted by MISTER X
ripeto per l'ultima volta:sono il moderatore che può editare uqà,ma non sono l'unico che ha notato il tuo comportamento errato.
di reinvito ad un comportamento + civile.
senza rancori e con la speranza di pace futura.

MISTER X

Concordo con quello che hai detto ( e non è una forma di leccaculismo perchè quando pensavo tu sbagliassi te l'ho sempre detto)