Il lento avanti non serve a niente

[cos78]

Originally posted by multipower
E io non ho mai visto nessuno che avesse un gran petto facendo solo lento...


Ciao!

all epoca di grimek e soci le panche manco esistevano...

[NoLimits]

Il lento avanti, anzi il military press, lo considero nettamente superiore alla panca. La panca, a mio modo di vedere, è troppo sopravalutata, al contrario del lento o della military press. I pesisti di una volta insegnano quale sia l'esercizio migliore, non certo la moda attuale.

[joepiada]

come al solito arrivo sempre tardi nei thread....
panda,non per essere offensivi,ma quando ho letto la storia dell'omero fuori dalla glena ho avuto una reazione tipo e anch'io avrei scritto le stesse cose di armando (anzi forse con qualche smile in più ).
è vero,bisogna tenere conto delle opinioni,ma una fesseria è una fesseria.o forse ti sei solo espresso male.è semplicemero nella glena=spalla normale,in sede
omero fuori dalla glena=spalla lussata
in pratica hai detto che col lento lavori con le spalle lussate

capo secondo:il lento avanti per me è un'esercizio fondamentale proprio per le SPALLE,e a riprova di ciò ci metto un + 5 di giro spalle in un anno avendo adottato per la prima volta il lento.può essere alquanto soggettivo,ma dire che non funziona per le spalle è altra cosa.d'altronde avrà un 30% (che non vuol dire un cz),ma in generale lo stimolo è MOLTO maggiore perchè stai distendendo FUNZIONALMETE un peso elevato sopra la tua testa..

[ICEberg]

Be' dire che con il lento dietro la spinta è svolta solo x il 30% dalle spalle è come dire che con la panca la spinta è data solo in parte dai pettorali.. ed è una cosa vera però in sè ha poco significato (infatti chi può mettere in dubbio un esercizio come la panca?).
Dire che è sufficiente fare solo alzate laterali e frontali è come dire che bastano le croci o affini per il petto.
In qualche caso può essere vero, ma si parla di casi particolari in cui un dato movimento multiarticolare non è oppurtuno (struttura anatomica particolare, infortunio..), ma in generale un esercizio di base per muscolo ci sta sempre.

[MISTER X]

Originally posted by ICEberg
Be' dire che con il lento dietro la spinta è svolta solo x il 30% dalle spalle è come dire che con la panca la spinta è data solo in parte dai pettorali.. ed è una cosa vera però in sè ha poco significato (infatti chi può mettere in dubbio un esercizio come la panca?).
Dire che è sufficiente fare solo alzate laterali e frontali è come dire che bastano le croci o affini per il petto.
In qualche caso può essere vero, ma si parla di casi particolari in cui un dato movimento multiarticolare non è oppurtuno (struttura anatomica particolare, infortunio..), ma in generale un esercizio di base per muscolo ci sta sempre.

quali sono questi RARI casi a cui bastano tali esercizi,croci,alzate lat,per crescere?

[NoLimits]

Originally posted by MISTER X
quali sono questi RARI casi a cui bastano tali esercizi,croci,alzate lat,per crescere?

[ErikZ]

Originally posted by MISTER X
quali sono questi RARI casi a cui bastano tali esercizi,croci,alzate lat,per crescere?

Il compagno di Arnold come si chiamava Wheler o qualcosa di simile praticava solo croci ai cavi......

[Socio]

Originally posted by MISTER X
quali sono questi RARI casi a cui bastano tali esercizi,croci,alzate lat,per crescere?

Ice nn dice ka bastano per crescere.. dice ke in certi casi può nn essere opportuno fare i multiarticolari..

Originally posted by ICEberg
In qualche caso può essere vero, ma si parla di casi particolari in cui un dato movimento multiarticolare non è oppurtuno (struttura anatomica particolare, infortunio..)

[NoLimits]

Originally posted by Socio
Ice nn dice ka bastano per crescere.. dice ke in certi casi può nn essere opportuno fare i multiarticolari..

MisterX chiedeva appunto quali fossero questi rari casi, interessa pure a me.

[Socio]

Originally posted by ICEberg
(struttura anatomica particolare, infortunio..)

[MISTER X]

Originally posted by NoLimits
MisterX chiedeva appunto quali fossero questi rari casi, interessa pure a me.

[ICEberg]

Eheh che dire, appunto quelli
Per quanto riguarda gli infortuni, be' non devo spiegare nulla perchè è ovvio.
Per quanto riguarda la struttura anatomica, mi ricordo ad esempio che flexer77 diceva di non fare più panca perchè aveva una struttura tale che la sentiva poco (si può lavorare solo di spalle ad esempio) invece faceva delle gran croci ed aveva migliorato il petto.
Cmq nella stragrande maggioranza dei casi i multi rimangono i + validi, non l'ho mai negato.

[NoLimits]

Originally posted by ICEberg
Eheh che dire, appunto quelli
Per quanto riguarda gli infortuni, be' non devo spiegare nulla perchè è ovvio.
Per quanto riguarda la struttura anatomica, mi ricordo ad esempio che flexer77 diceva di non fare più panca perchè aveva una struttura tale che la sentiva poco (si può lavorare solo di spalle ad esempio) invece faceva delle gran croci ed aveva migliorato il petto.
Cmq nella stragrande maggioranza dei casi i multi rimangono i + validi, non l'ho mai negato.

Tralasciando gli infortuni, xchè ognuno ha una sua storia, mi pare che comunque nel caso di flexer77 avrebbe potuto anche tentare con dip o flessioni con sovraccarico prima di buttarsi nelle croci; ritengo che caricare alle croci o in qualsiasi altro esercizio di isolamento sia potenzialmente pericoloso, senza per questo denigrarli.

[ICEberg]

Originally posted by NoLimits
Tralasciando gli infortuni, xchè ognuno ha una sua storia, mi pare che comunque nel caso di flexer77 avrebbe potuto anche tentare con dip o flessioni con sovraccarico prima di buttarsi nelle croci; ritengo che caricare alle croci o in qualsiasi altro esercizio di isolamento sia potenzialmente pericoloso, senza per questo denigrarli.

Boh io ho riportato l'esperienza di flexer77 poi non ho lo sfera magica, cmq ho detto infatti che sono casi particolari, il mio contributo in questo 3D era a favore di panca e lento avanti.
Detto questo, da sempre sono un sostenitore degli esercizi di isolamento, quindi mi risulterebbe difficile rinnegarli. Fra l'altro fare solo esercizi come le croci non significa caricare molto alle croci stesse.

[MISTER X]

Originally posted by ICEberg
Boh io ho riportato l'esperienza di flexer77 poi non ho lo sfera magica, cmq ho detto infatti che sono casi particolari, il mio contributo in questo 3D era a favore di panca e lento avanti.
Detto questo, da sempre sono un sostenitore degli esercizi di isolamento, quindi mi risulterebbe difficile rinnegarli. Fra l'altro fare solo esercizi come le croci non significa caricare molto alle croci stesse.

isaolamento ok ma la base della scheda devono essere i multiart.

sono molto scettico quando sento che con sole croci si fa crescere un muscolo.
può essere un lieve miglioramento,ma non un grosso balzo in avanti.