ke skeda fareste???

[Kobra]

Originally posted by MISTER X
semplice,se mi alleno 3 split mantengo la 3 split,semmai se sto facendo squat a 20 rip lo port a 10 per 3 serie.

poi lavoro su dieta e aerobica.

e nell'allenamento cerco di mantenere + forza possibile.

non sono uno di quelli che in def. aumenta l'allenamento,alza le rip,usa tempi di riposo + corti,fa circuiti ecc.
sono cose che per me non hanno senso.

Per quanto riguarda aerobica e dieta, niente da dire ... Perfettamente daccordo! E ssiamo perfettamente daccordo anche sul fatto di mantenere + forza possibile (soggettivamente parlando, il piramidale è quello che mi aiuta di più).
Sul modo di allenarsi invece continuo a sostenere il mio pensiero (su di me dà risultati, e questo è quello che conta). Inoltre vorrei sottolineare che io non ho parlato di aumento di allenamento o innalzamento delle ripetizioni, ma semplicemente di metodo differente.

Con questo comunque non voglio dire che ciò che dico io è giusto e ciò che dici te è sbagliato. Le vedo come due diverse interpretazioni che in ogni caso possono mostrare entrambe la loro efficacia

[MISTER X]

come sempre PERSONALIZZAZIONE.

[Kobra]

Originally posted by MISTER X
come sempre PERSONALIZZAZIONE.

Eheheh ... sempre MisterX

[Nyo105]

Originally posted by MISTER X
come sempre PERSONALIZZAZIONE.

Io in fase di definizione riduco di molto il tempo fra una serie e l'altra e comunque mantengo un allenamento pesante aumentando solo di poco le ripetizioni. Ritengo che ai fini della definizione 3 serie da 30 con poco peso siano inutili

[andrea_80]

si ma.............

...............per fare definizione intendevo.......

di solito in questo periodo si fa definizione.........