Panca piana o inclinata?
è meglio fare la panca piana, inclinata o entrambe? Cmq nessuna di queste è in grado di sostituire il lento(lo faccio lo stesso giorno?), vero?
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"Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
"Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.Bohr -
Per lento che intendi un ballo guancia a guancia o l'esercizio per le spalle?
Comunque falle tutte e due le panche in piu' il lento dietro per le spalle!sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.) -
Le panche le puoi fare a turno entrambe....cambiano solo i sinergici che lavorano...alternale....quanto al lento...bhe' utilizzi maggiormente le spalle che non il petto e' un esercizio diverso!!
ciao!"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Se fai per es. la piana magari dopo puoi fare le dist. con manubri su inclinata.
Oppure fai anche viecversa , vedi tu , prova e magari dopo un po' di tempo cambia.
Il lento che c'entra col petto ? E' per le spalle , non puoi chiedere se puo' essere sostituito dalle panche. Niente puo' sostituire il lento dietro (mio es. preferito per le spalle).
Ciao , Max.MaxCommenta
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scegli la tua panca preferita e fai il lento l'altro giorno. Ma in ogni caso se sei una bestia in panca (piana o inclinata) hai sicuramente delle spalle dalla madonna, quindi lavora duro che non ti puoi sbagliare.Commenta
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Già, domanda contorta, comunque alterna le panche tranquillamente, il lento invece usalo per le spalle, anche lo stesso giorno se vuoi. Ciao
Qualcuno ha visto i miei polpacci???Commenta
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sono d'accordo con don...anche se gia' l'avevo espresso quel concetto.....ma e' sempre meglio ribadire!!ciaooo
panche=petto
lento(dietro/avanti)=spalle"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Onestamente inserirei la panca inclinata solo se nella tabella di allenamento è assente il lento (meglio quello avanti).
Se fai panca piana e lento , la panca inclinata è inutile.
Bhe, non tutti la penseranno così, ma a cosa servirebbe un forum?
Ciao
ArmandoCommenta
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Secondo me se ti alleni da poco e non vuoi fare troppi esercizi fai la panca inclinata e salta al resto (dorsali, addominali, gambe)Commenta
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RUAH MA COSA STAI DICENDO ???MaxCommenta
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La FOLLIA del BII imperversa nel forum ?
che dici MAX ?
ThinManNon esistono le necessità
Esistono le possibilità.
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Max quando faccio la panca inclinata alleno indirettamente le spalle e i tricipiti.
quando faccio le trazioni per i dorsali alleno anche i bicipiti ecc
Non credo sia così assurdo fare per i primi tempi uno o due esercizi per i gruppi muscolari maggiori e gli altri lasciarli per quando si è più grandi.
Full Body due volte alla settimana e cresci!!!Commenta
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Per un fatto di priorità muscolare io alleno , in ordine : Spalle , Petto alto , Panca Piana e Tricipiti , naturalmente nello stesso allenamento. Quindi nel mio allenamento le spalle e la panca alta rivestono un ruolo più importante della panca piana.Commenta
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Per un attimo avevo letto "salta IL resto" !!! 8)
... sento che sta per nascere una nuova contrapposizione mai vista
Ciao
Mike
P.S.
Max che fine avevi fatto ? Su caffetteria eravamo tutti preoccupati ...
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Io personalmente prediligo la panca inclinata e ritengo che la panca piatta per alcune persone sia troppo sopravalutata,per lo meno per quanto riguarda la mia esperienza.
Uso vari tipi d'inclinazione 10°- 30°- 45° e amo i 60° (questi ultimi con i manubri)e anche se lavora un po' più la spalla penso che non possa fare altro che giovargli dato che le mie sono a fibre tendenzialmente rosse e amano essere sovralimentate e portate al limite
Naturalmente non tralascio mai il lento avanti in piedi o il mezzo strappo con spinta
Bye bye hear you soonCommenta
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