Collo
A come la pensavo io i muscoli collegati al collo sono quelli derivati dai trapezi!
Ciao fabio....(ssj)
Ciao fabio....(ssj)
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W IL TESTOSTERONE [i][font=Impact]
....questa firma ha 35 anni.... -
ALLENI IL COLLO....CON QUASI TUTTI GLI ESERCI PER LA PARTE SUPERIORE....
GLI ESERCIZI CHE PIU' LO STIMOLANO SONO:
TIRATE AL MENTO.....SCROLLATE....E STACCHI DA TERRA......
WIS......
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Ma perche', ti piace il collo TAURINO?????..E CHE LA MASSA SIA CON VOI...Commenta
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Ma cosa significa Taurino? no xke tutti davano (sulla faq delle misure braccio petto ecc...) la misura del collo e x questo mi era venuto il dubbio!
W IL TESTOSTERONE [i][font=Impact]
....questa firma ha 35 anni....Commenta
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TAURINO....SIGNIFICA COLLO COME QUELLO DEL TORO.....
WIA....
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hi
un esercizio che uso da un bel po...che e' stao pure descritto qui un paio di giorni fa...ti sdrai su una panca piana con la testa libera...oltre la panca...metti un paio di dischi sulla frnte e tenendoli solleva la testa ovvero fai lo stesso movimente che faresti per dire di si..ovvero porti il mento alla base del collo...questo per il muscolo sternomasto..e poi non mi ricordo..hehehe
per quello dietro potresti fare uno simile ma chiaramente stando sdraiato a pancia in giu..pero e piuttosto complicato tenersi il peso..esiste infatti anche una specie di casco a cui potresti attacare il peso (anche per il muscolo davanti) ma non lo si trova mai...comunque gli shrugs caricano bene il trap alto quindi dovrebbe bastare...
ps: mi piace un sacco il collo bello grosso....e da anche una immagine di potenza e forza..comunque gusti son gusti..
nasserCommenta
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Ottimo Nasser (ciao!), sono perfettamente daccordi con lui.
Il collo ha un gran potenziale di crescita, come la presa, ma raramente viene sfruttato, poche serie a settimana, vi potranno salvare da qualsiasi infortunio, soprattutto se fate sport di contatto.
E poi aumenta il vostro look in cannottiera, come gl iavambracci.
Ciao
ArmandoCommenta
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Collo
Ma come si fa ad allenare il collo?????W IL TESTOSTERONE [i][font=Impact]
....questa firma ha 35 anni....Commenta
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secondo me se alleni i trapezi alleni pure il collo."Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Prendi un pallone sgonfio, mettilo contro un muro e appoggiaci la fronte. Poi spingi.
Idem, di dietro e lateralmente.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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... oppure uno di quei palloni da 'spiaggia' in gommapiuma ...Commenta
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hi
se sei un bodybuilder hardcore non usi nessun pallone. fronte contro il muro e spingiiiiiiiii..se sei forte si sposta il muro!!!!!!!!!!!!!!
nasserCommenta
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Se sei davvero duro quell'esercizio lo fai sdraiato per terra e spingi sul pavimento (a tuo rischio e pericolo).
(Grazie Nagione!)Commenta
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E se sei ancora più duro spingi la fronte contro i chiodi piantati sul muro
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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...ma se sei davvero un durissimo allora ti leghi una fascia in fronte, alla Rambo, vai in aeroporto, ci attacchi un jumbo jet e cominci a tirare fino a che non è in grado di decollare!
Qualcuno ha visto i miei polpacci???Commenta
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