CT la via del BBing

[ErikZ]

L'allenamento in microcircuito permette una gran varieta' di composizione quindi adatto per chi come me ama la variabilita' inoltre è possibile spaziare da tempi di riposo vari mutando cosi' anche lo stimolo allenante seguendo inoltre le indicazioni di Staley se durante un microcircuito qualche sfigatino ci frega il posto di combattimento è sempre possibile cambiare "al volo" la stazione panca piana con inclinata ad esempio.
Insomma Staley ci indicca la retta via della massimizzazione del tempo in palestra sia per riposo che come allenamento.
Non sto parlando in specifico del protocollo EDT ma piuttosto del suo suggerimento per i BBer anticipato in OL (thinkmuscle) ma reperibile in versione integrale anche sul suo sito myodynamics.
Grande Staley!!!
saluti

[goku77]

Come sistemi non mi piacciono, ma per variare si può fare.
Ciao

[Pandamax]

Bah, al di là della teoria, conoscete qualcuno serio che si alleni con i circuiti?

Per serio intendo che abbia almeno superato i 100 kg in panca squat e stacchi gt...

Io non ne conosco.

Credo vadano bene per la ripresa dopo l'inattività, dopo gli infortuni o per un perido di riposo attivo.

[ErikZ]

Calma, calma, quando io parlo di CT non mi riferisco al PHA o allenamento a circuito propinato alle ragazze in palestra per dimagrire ma piuttosto ad un sano allenamento per ottimizzare i recuperi ad andamento orizzontale e non verticale quelli per intenderci propinati da Poliquin, Staley,Ian King (e loro di atleti forti ne hanno e ne allenano a bizzeffe)...... era ovvio, che pensavate che mi mettessi in tutu' rosa e facessi i pesetti di Ken (quello della Barbie )
Se non sapete di quello che parlo (te caro Sayan sono sicuro che lo sai ) andate sul sito della myodynamics (Staley) e di CP.
saludos.

Ps dare un occhiatina anche al sito del grande Barzacchi e andate a leggere l'andamento del suo WO se è a CT o verticale

[ErikZ]

Originally posted by Pandamax
Bah, al di là della teoria, conoscete qualcuno serio che si alleni con i circuiti?

Per serio intendo che abbia almeno superato i 100 kg in panca squat e stacchi gt...

Io non ne conosco.

Credo vadano bene per la ripresa dopo l'inattività, dopo gli infortuni o per un perido di riposo attivo.

A te ti do' una mano io visto che sei del Milan (fossa dei leoni )
Beccate l'articolo:

http://www.mesomorphosis.com/exclusive/staley/ct.htm

La prima parte l'ha pubblicata anche OL in Italiano la seconda no e ci sono diversi esempi di CT applicati anche per gli allenameti di forza.
ciao

[Pandamax]

Originally posted by ErikZ
A te ti do' una mano io visto che sei del Milan (fossa dei leoni )

FINCHE' VIVRO' IO SARO' UN ROSSONERO, IO SARO' UN ROSSO - NERO
PER IL MILAN CANTERO', COMBATTERO'
FINCHE VIVRO'

[MISTER X]

mi spiace ma chiudo il 3d.

non sono + ammessi tifosi e frasi milanisti-e.