mio allenamento...che ne dite?

[elfe]

Originally posted by MISTER X
è quì che sbagli.
le gambe sono metà corpo,fare così poco,rispetto all'enorme volume che usi per i lsopra è privo di senso.

scusa fammi capire...se io non alleno intensamente le gambe...non crescono solo le gambe vero?
e allora che motivo avrei di preoccuparmi?

[MISTER X]

Originally posted by elfe
scusa fammi capire...se io non alleno intensamente le gambe...non crescono solo le gambe vero?
e allora che motivo avrei di preoccuparmi?

cosa???

[elfe]

Originally posted by MISTER X
cosa???

eh...era in modo sarcastico o non hai proprio capito?

[Hagalaz]

Se i tuoi punti carenti sono spalle e bicipiti io ti consiglierei un approccio del genere:

Spalle e Pettorali
Bicipiti e Gambe
Dorsali e Tricipiti

I gruppi carenti li metti come primi così hai a disposizione tutte le energie per allenarli al massimo.
In più ti direi di non esagerare con il numero di set per gruppo muscolare, ma puntare di più all'esaurimento...dai il massimo dalla prima serie!