Protocollo di Ed Coan x aumento carichi

[kappa]

ho trovato questo protocollo x l'aumento del carico, studiato per il powerlifting:
http://www.discobolo.it/calcolare/ma..._il_titolo.htm (in fondo alla pag.)

cosa ne pensate?

come va eseguito secondo voi?
K

[ErikZ]

Quello che chiamano metodo tedesco non è altro che il metodo del 4% e viene applicato nel GVT per incrementare anche la forza.
Il metodo di Ed Coan non lo conosco e non l'ho mai applicato ma ad occhio mi sembra una semplice progressione che a volte funziona solo sulla carta tra i due preferisco il ciclo tedesco.
ciao

[kappa]

Hai voglia di spiegarmi in breve il ciclo tedesco?

K