Migliori esercizi x petto!

[NoLimits]

Originally posted by mike2000
l'esecuzione la curo fin troppo.

Mike

Può essere pure che hai tricipiti e spalle deboli, per cui ti accorgi molto di + del loro lavoro che del lavoro del petto!!!!!!!!!

[mike2000]

il petto proprio non andava... mentre in genere accuso parecchio. Scusate se insisto ma vorrei capire.

Mike

[NoLimits]

Originally posted by mike2000
il petto proprio non andava... mentre in genere accuso parecchio. Scusate se insisto ma vorrei capire.

Mike

E' la prima volta che hai usato le flessioni col sovraccarico?

[mike2000]

No affatto. Era la prima volta, però, che le univo a parallele e panca inclinata (ho provato ad alzare un po il volume).

Mike

[NoLimits]

Originally posted by mike2000
No affatto. Era la prima volta, però, che le univo a parallele e panca inclinata (ho provato ad alzare un po il volume).

Mike

Probabilmente il fatto di aver alzato il volume ti ha stimolato in maniera diversa i muscoli, la cosa strana è che ti hanno risposto in maniera maggiiore tricipiti e spalle e meno il petto, bisognerebbe vedere il tipo di esecuzione che esegui.

[Nyo105]

Originally posted by mike2000
No affatto. Era la prima volta, però, che le univo a parallele e panca inclinata (ho provato ad alzare un po il volume).

Mike

Mi sembra strano comunque. Può essere un calo di forza del petto, in questo periodo non riesco ad allenare bene le spalle mentre tutti gli altri gruppi muscolari sì. Penso comunque che il tuo, come il mio, sia un caso isolato e che recupererai. Probabilmente non sei abituato all'accoppiata parallele e panca inclinata. Se entro un mese non trovi che l'esercizio abbia fatto il suo dovere, cambia rutine

[mike2000]

Originally posted by Nyo105
Mi sembra strano comunque. Può essere un calo di forza del petto, in questo periodo non riesco ad allenare bene le spalle mentre tutti gli altri gruppi muscolari sì. Penso comunque che il tuo, come il mio, sia un caso isolato e che recupererai. Probabilmente non sei abituato all'accoppiata parallele e panca inclinata. Se entro un mese non trovi che l'esercizio abbia fatto il suo dovere, cambia rutine

[Bianko]

Bè io dico la mia.. Quando facevo una scheda (la prima a volume medio basso) di questo tipo

settimana1
panca piana
croci inclinate

settimana2
panca inclianta
croci piane


Mi si è riempito il petto in tutta la sua interezza! Prima (un anno e mezzo fa circa) avevo un vuoto tra il pettorale basso e quello alto (tra l'atro sottile)..Con questa scheda.. Problema risolto (x me ovviamente)

Ora, non so se è merito delle croci abbinate alla panca ogni settimana e eseguite su piano diverso dalla panca, o se è merito dell'alternanza piana inclinata della panca..Ora sto aflternado piana e inclianata ma senza croci.. Ma dato che ho appena iniziato non posso dire se funzia o no come prima..