SEconDO voi quante serie per muscoli grandi e..

***Gawain*** · 10-04-2001, 09:15:00

2 esercizi, massimo 3 serie per qualsiasi gruppo. Con lo squat basterebbe una serie da 20

**denny** · 10-04-2001, 09:30:00

non esiste un numero perfetto: l'unica cosa che conta è la progressione dei pesi e delle ripetizioni, a seconda se hai scelto la progressione singola o doppia. secondo me se hai come obiettivo la forza dovresti lavorare con una serie, al max 2.

**Ospite** · 10-04-2001, 10:21:00

Originally posted by Gawain:
2 esercizi, massimo 3 serie per qualsiasi gruppo. Con lo squat basterebbe una serie da 20

**Infinite77** · 10-04-2001, 21:55:00

da 5 a 8 x i gruppi grandi e da tre a 5 x quelli piccoli!!
x le gambe anche 1 x20 quat e 1x20 stacchi

**Ken Waller** · 10-04-2001, 22:10:00

petto 16 serie;
dorso 20 serie;
gambe 12 serie;
tric e bic 12 serie.

**SLY** · 10-04-2001, 22:17:00

Più serie per i muscoli piccoli, meno serie per quelli grossi.....SLY

**gimmy** · 10-04-2001, 22:34:00

Originally posted by Gawain:
2 esercizi, massimo 3 serie per qualsiasi gruppo. Con lo squat basterebbe una serie da 20

**Doc** · 11-04-2001, 14:42:00

Originally posted by Gawain:
2 esercizi, massimo 3 serie per qualsiasi gruppo. Con lo squat basterebbe una serie da 20

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**Dark Side** · 11-04-2001, 19:54:00

Originally posted by SLY:
Più serie per i muscoli piccoli, meno serie per quelli grossi.....SLY

Aggiungerei anche "più serie per i muscoli con prevalenza di fibre rosse, meno serie per quelli con prevalenza di fibre bianche" ..... e siamo a posto!