alzate e ... spalle!
Ciao raga,
in questo periodo non posso allenare al meglio le spalle a causa di una vecchia lussazione... così i miei allenamenti sono composti esclusivamente da alzate di ogni tipo: laterali, frontali, a 90°. Purtroppo però nei giorni successivi sento indolenziti soltanto i trapezi o poco più! non è che le spalle non mi lavorano con questi es.? Vi è successo qualcosa del genere? ciao.
in questo periodo non posso allenare al meglio le spalle a causa di una vecchia lussazione... così i miei allenamenti sono composti esclusivamente da alzate di ogni tipo: laterali, frontali, a 90°. Purtroppo però nei giorni successivi sento indolenziti soltanto i trapezi o poco più! non è che le spalle non mi lavorano con questi es.? Vi è successo qualcosa del genere? ciao.
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