Panca piana: portare la barra al collo

**ErikZ** · 01-07-2003, 16:25:09

Era la panca piana secondo Gironda, la portata al collo fa' tenere i gomiti indietro e lo stimolo sul petto dovrebbe essere ottimizzato, partire con cautela.

**NoLimits** · 01-07-2003, 16:26:26

Re: Panca piana: portare la barra al collo

Originally posted by Pandamax
http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html

come vi sembra questo esercizio?

potrebbe essere un complementare utile ogni tanto?

fondamentalisti HIT e BII astenersi da commenti saccenti, grazie.

NO COMMENT almeno sei contento!!!!!!!!!

***kappa*** · 01-07-2003, 16:39:06

al di là del nome inquietante, secondo me non attua una variazione tale da poter essere inserito come complementare dopo altre spinte su piana.
e usarlo come fondamentale mi sembra rischioso, bisognerebbe abbassare troppo il peso x controllare al meglio ed evitare la decapitazione...

K

**Pandamax** · 01-07-2003, 17:34:20

Originally posted by kappa
al di là del nome inquietante, secondo me non attua una variazione tale da poter essere inserito come complementare dopo altre spinte su piana.
e usarlo come fondamentale mi sembra rischioso, bisognerebbe abbassare troppo il peso x controllare al meglio ed evitare la decapitazione...

K

Ti amo.

**Armando** · 01-07-2003, 18:32:26

L'esercizio è pessimo, la pericolosità sulle spalle è enorme.
Meglio la versione manubri presa prona a questo punto.

Certi commenti fondamentalistici salvano dagli infortuni, un giorno farai questa vera esperienza...te lo auguro di cuore.

Buona panca

Armando

**Pandamax** · 01-07-2003, 18:46:10

Originally posted by Armando

Certi commenti fondamentalistici salvano dagli infortuni, un giorno farai questa vera esperienza...te lo auguro di cuore.

Buona panca

Armando

non ho capito, mi auguri di cuore di infortunarmi?

**MISTER X** · 01-07-2003, 19:16:39

Originally posted by Armando
L'esercizio è pessimo, la pericolosità sulle spalle è enorme.
Meglio la versione manubri presa prona a questo punto.

Buona panca

Armando

**Bianko** · 01-07-2003, 19:23:59

Originally posted by Armando
L'esercizio è pessimo, la pericolosità sulle spalle è enorme.
Meglio la versione manubri presa prona a questo punto.

Certi commenti fondamentalistici salvano dagli infortuni, un giorno farai questa vera esperienza...te lo auguro di cuore.

Buona panca

Armando

Non credo proprio che il buon Army ti auguri di farti male..Semmai il contrario

Cmq tieniti ben 'lungi' da quel modo di eseguire la panca piana. Ciao

**Nyo105** · 01-07-2003, 21:04:29

Originally posted by Armando
L'esercizio è pessimo, la pericolosità sulle spalle è enorme.
Meglio la versione manubri presa prona a questo punto.

Certi commenti fondamentalistici salvano dagli infortuni, un giorno farai questa vera esperienza...te lo auguro di cuore.

Buona panca

Armando

Gli infortuni sino sempre dietro l'angolo

**noise0** · 04-07-2003, 21:26:58

ottimo per lussare la spalla...

**QuagliaE** · 04-07-2003, 23:34:35

Re: Panca piana: portare la barra al collo

Originally posted by Pandamax

come vi sembra questo esercizio?

potrebbe essere un complementare utile ogni tanto?

Secondo me è una boiata colossale, vedo già dei super infortuni dietro l'angolo.

Sarà una mia impressione, ma secondo me nel tentativo di diversificare per forza le cose per non sembrare "out" la gente s'inventa le sciocchezze più assurde.

Questo esercizio lo possiamo tranquillamente aggiungere alla lista.

Saluti,

**noise0** · 05-07-2003, 00:03:55

In una esecuzione di questo tipo il peso del bilancere tende a fare extraruotare la testa dell'omenro dentro la cavita glenoidea.
Considerando i pesi di un bilancere e considerando che in queste coindizioni di lavoro l'articolazione scapolo-omerale non è perticolarmente stabile....

**Nyo105** · 05-07-2003, 14:07:03

Originally posted by noise0
In una esecuzione di questo tipo il peso del bilancere tende a fare extraruotare la testa dell'omenro dentro la cavita glenoidea.
Considerando i pesi di un bilancere e considerando che in queste coindizioni di lavoro l'articolazione scapolo-omerale non è perticolarmente stabile....

E' per quello che è eccitante farlo....