consigli please...

[natural81]

ciao a tutti...
grazie x i consigli dati finora...mi hanno davvero aiutato...
me ne servono altri:
come posso IPERdefinire l'addome?
come faccio a togliere grasso dal culo?
la mia circonferenza di braccio è 39 cm...non male ma voglio aumentare a dismisura ;-) ...come?

grazie a tutti
Simo

[Max]

addominali definiti : e' solo alimentazione
grasso dal culo : dieta e affondi
braccia piu' grosse : CARICA alla panca scott

Ciao , Max.

[Sauron]

Su questo concordo in tutto.
Io per ora la panca scott non la posso fare; era il mio esercizio preferito per i bicipiti, sigh!!

[lo zar]

Domanda: Panca Scott o curl col bilancere in piedi??????
ditemi, ditemi.....

[nandrobolik]

se alla panca scott mi vengono i bicipiti come larry scott, allora scelgo quella.......!!!

[Sauron]

Per quanto mi riguarda, la panca scott.
Io la facevo su una sedia inclinata di legno con sopra l'asciugamano, bella dura, e con il bilanciere normale, non angolato.
Forse è per questo che adesso non posso più farla...
Comunque le braccia mi esplodevano, era una sensazione pazzesca.
So che il pompaggio non è necessariamente indice di crescita, ma vedere i bicipiti che esplodevano... con il curl i bicipiti mica li vedi!!!!
Scherzi a parte, credo che la panca non dovrebbe essere troppo imbottita, altrimenti ci affondi dentro!!!

[Animal]

MA da quando la panca scott è buona per la massa?????

[Shawn]

menomale che ci sei tu, Animal

..io neanche volevo intervenire

[nandrobolik]

Io non ho detto nulla.......non l'ho mai fatta....ho detto solo che se i risultati sono come quelli del body builder da cui ha preso il nome.................ben venga!!!

Logico che un'esercizio di isolamento come la scott non è il massimo per la massa!!!

[nandrobolik]

Per la massa delle braccia io faccio curl con bilancere in piedi, 3 x 5 superpesante...........infatti mi sa che tra un po i bicipiti me li strappo!!

[phoenix]

Curl, curl ed ancora curl...

[Max]

Amici , ovvio non solo la panca scott ......

Io faccio curl in piedi e POI la Scott , tanto per far schiattare i miei bicipiti.

Shawn , grazie del tuo interessantissimo ed apprezzatissimo intervento.
Non dovevi scomodarti pero'.
Ora dovrai assumere piu' proteine e bcaa per la fatica......... eheheh

Max.

[Sauron]

Io una volta facevo il curl col bilanciere, adesso no.
Mi davano fastidio le braccia schiacciolate sul corpo, non riuscivo a muovermi bene.
Probabilmente sono i miei dorsali troppo grossi

[donpablo]

Ciao a tutti
Per quanto riguarda i bicipiti, ottimo il curl per la massa, ma ricordo un precedente post di Nasser che diceva che i manubri sono ancora meglio, perchè permettono il movimento "a vite" che con il bilanciere viene perso. Io uso i manubri su panca leggermente inclinata, la sensazione di stiramento e fatica è buona, anche se facendoli dopo il dorso non carico molto, ma crescono!

[Infinite77]

max d'accordo con te(incredibile vero????)x la definizione solo una bella dieta con pochi carbo e tante pro!!!ti puo' dare buni risultati,ciao natural!!