If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Originally posted by Pandamax Tanto per cambiare una volta tanto, oggi ho deciso che faccio 10*10 panca piana e 3*10 panca stretta. Stop
Anche perché è il primo allenamento dopo l'infortunio di 9 gg fa. Quindi non voglio maneggiare carichi alti.
che mi dite?
insulti a parte.
Ma scusa e che ti serve il 10x10? Non è che hai usato il 10 x 10 per fare conto tondo?
Mah.....e che vuoi ottenere dall' allenamento? Mi sembri uno dei tanti che vedo cimentarsi in palestra con queste mega maratone di serie e ripetizioni senza un obbiettivo prefissato
Originally posted by Pandamax Tanto per cambiare una volta tanto, oggi ho deciso che faccio 10*10 panca piana e 3*10 panca stretta. Stop
Anche perché è il primo allenamento dopo l'infortunio di 9 gg fa. Quindi non voglio maneggiare carichi alti.
che mi dite?
insulti a parte.
Se fai 10X10 tanto vale che stai a casa o vai a farti una bella nuotata. Se proprio vuoi recuperare dall'infortunio dovresti ricominciare dagli esercizi che facevi prima del trauma e tentare piano piano di tornare al carico che utilizzavi!!!
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
Originally posted by Chevelle Ma scusa e che ti serve il 10x10? Non è che hai usato il 10 x 10 per fare conto tondo?
Mah.....e che vuoi ottenere dall' allenamento? Mi sembri uno dei tanti che vedo cimentarsi in palestra con queste mega maratone di serie e ripetizioni senza un obbiettivo prefissato
No, no aspetta. Puoi non condividere, ma il 10X10 mica l'ho inventato io:
E' una delle prime tecniche di allenamento della storia moderna del BB. Vince Gironda (che dovresti conoscere) lo predicava e lo applicava ai suoi atlleti già 40 anni fa.
Ripreso e modificato, ora lo chiamano GVT o HST.
Ripeto non sognato i numeri, se no me li giocavo al Supernalotto, mica alla panca piana...
Sound of the drums
Beatin' in my heart
The thunder of guns
Tore me apart
You've been THUNDERSTRUCK.
Non riesco a capire perche' deve essere cosi' strano un 10x10 ...........
Ripeto qui siamo in allenamento se le vostre vedute comprendono solo il 2x.. o giu di li' vi è l'apposita sezione BIIO grazie
Originally posted by ErikZ Non riesco a capire perche' deve essere cosi' strano un 10x10 ...........
Ripeto qui siamo in allenamento se le vostre vedute comprendono solo il 2x.. o giu di li' vi è l'apposita sezione BIIO grazie
Giuro che ti bacerei. Però io e da mesi che mi prendo sberleffi e insulti. Mi fa piacere che ci sia anche tu dalla mia parte e dalla parte del buon senso.
Sound of the drums
Beatin' in my heart
The thunder of guns
Tore me apart
You've been THUNDERSTRUCK.
E' un buon modo per fare recupero attivo e quindi velocizzare il recupero dell'arto infortunato
Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
Originally posted by Pandamax Tanto per cambiare una volta tanto, oggi ho deciso che faccio 10*10 panca piana e 3*10 panca stretta. Stop
Anche perché è il primo allenamento dopo l'infortunio di 9 gg fa. Quindi non voglio maneggiare carichi alti.
che mi dite?
insulti a parte.
Daccordo che non vuoi maneggiare carichi alti per la schiena, ma un 10x10 alla panca mi pare esagerato!!!!!! Parti un pò + piano, e poi aumenta l'intensità fino al 10x10, anche se secondo me ti converrebbe un 6x6, e con gli stessi carichi arrivare al 10x10!!!!!!!
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta