Da questa settimana aggiungo una sessione in piu' ai miei allenamenti.
Attualmente mi alleno con una 3-split abc la mantengo ma la sessione di inizio settimana viene ripetuta il sabato.
lunedi A
mercoledi B
venerdi C
sabato A
e cosi' via.........
Sono indeciso se la sessione ripetuta eseguirla all'80% del volume e dell'intensita' o se ripeterla semplicemente credo che mi affidero' all'istinto
ciao
Ps. Ok Ok fra 1 mese saro' un grissino
Attualmente mi alleno con una 3-split abc la mantengo ma la sessione di inizio settimana viene ripetuta il sabato.
lunedi A
mercoledi B
venerdi C
sabato A
e cosi' via.........
Sono indeciso se la sessione ripetuta eseguirla all'80% del volume e dell'intensita' o se ripeterla semplicemente credo che mi affidero' all'istinto

ciao
Ps. Ok Ok fra 1 mese saro' un grissino

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