scegliete tra le 2 schede

[Kobra]

Re: a me non piace nessuna........

Originally posted by andrea_80
..o per lo meno...come impostazione secondo la tua filosofia di allenamento sono ottime......ma io prediligo un volume + alto......
....ma magari funzionano.....ma tu quante serie fai??? cresci con sta roba???

Ma che c'é ... l'eco in questo post !?!

[MISTER X]

ANDREA non esiste solo l'alto volume.

io ora mi alleno HIT,conosci.
faccio una 2 split con 15-16 serie a settimana.

[paolo79]

Re: a me non piace nessuna........

Originally posted by andrea_80
... cresci con sta roba???

No, tonifica i muscoli

ByEZz,
Paolo

[andrea_80]

si lo so........

lo so ke ti alleni in tal modo.....ma non potresti forse migliorare aggiungendo ogni tanto volume????

forse se ogni tanto provi ad aggiungere qualcosa migliori, non te lo dicevo mica per screditare il tuo allenamento.....

sai anke se alla panca ti ammazzi magari se aggiungi qualcosina
da non fare fino alla pazzia(super forzate intendo...) puoi migliorare gli stimoli ed esaurire tutte le fibre......

ad esempio io se faccio la panca piana con 80 kili ripetizioni a sfinimento nelle ultime serie poi alla panca alta riesco a fare a malapena 50 kili circa per 10 volte, ma nel'ultima serie arrivo a 6 o 7......li il muscolo si esaurisce definitivamente......

[NoLimits]

Re: si lo so........

Originally posted by andrea_80
lo so ke ti alleni in tal modo.....ma non potresti forse migliorare aggiungendo ogni tanto volume????

forse se ogni tanto provi ad aggiungere qualcosa migliori, non te lo dicevo mica per screditare il tuo allenamento.....

sai anke se alla panca ti ammazzi magari se aggiungi qualcosina
da non fare fino alla pazzia(super forzate intendo...) puoi migliorare gli stimoli ed esaurire tutte le fibre......

ad esempio io se faccio la panca piana con 80 kili ripetizioni a sfinimento nelle ultime serie poi alla panca alta riesco a fare a malapena 50 kili circa per 10 volte, ma nel'ultima serie arrivo a 6 o 7......li il muscolo si esaurisce definitivamente......

Comunque misterX ha già spiegato che proverà un routine con medio volume, quindi alzerà comunque il volume!!!!!!!!!

[MISTER X]

Re: Re: si lo so........

Originally posted by NoLimits
Comunque misterX ha già spiegato che proverà un routine con medio volume, quindi alzerà comunque il volume!!!!!!!!!

giusto.

poi le forzate ecc. sono per atleti avanzati,io ancora,pur allenandomi da anni,non le ritengo fondamentali su di me.

poi ANDREA non pensare che il muscolo sia esaurito solo facendo come dici.