Pareri Scheda Multifrequenza

[cenz]

https://imgur.com/a/5SKtASl

Ciao a tutti, facendo seguito al post fatto nella sezione Dieta, vi posto di seguito la scheda che mi venne fatta a Novembre 2022 dal professionista che mi seguiva allora (come già spiegato, doveva essere una consulenza di 3 mesi, causa miei impegni lavorativi imprevisti, abbiamo dovuto derubricare il tutto ad una sola seduta; non avendo basi avanzate, ma che spero di potermi fare nel mentre provando e studiando, da 3 settimane a questa parte sto seguendo questo programma):
A+B+C: 3 allenamenti settimanali (le schede hanno una progressione "settimanale", dove variano serie e carichi).

Ecco a voi

[Hulkhogan]

Perchè ti alleni? Quale è il tuo fine?

[cenz]

Perchè ti alleni? Quale è il tuo fine?

Aumentare la mia massa muscolare (186x70kg), oltre alla mia "forza"

[Hulkhogan]

Ti parlo per esperienza personale. Ho buttato la maggior parte degli anni di allenamento appresso a schede che non erano indicate per quello che era il mio fine. Il mio fine è sempre stato la massa muscolare ma ho ERRONEAMENTE pensato che se fossi diventato forte sui 3 big sarebbe aumentata in modo proporzionale anche la massa muscolare.
Panca, squat e stacco NON sono fondamentali se vuoi diventare grosso (se ci fai caso NESSUN bodybuilder li usa costantemente) e il doping non c'entra nulla.
Prima scegli quello che vuoi fare e prima migliori.

PS: quella scheda per me non serve né a diventare forti, né grossi.