Qualcosa di estivo

[vincentokram]

Al posto del leg curl puoi fare iperextention sulla apposita panchetta

Nella mia palestra l'hanno tolto non so perché, c'è qualche alternativa? Comunque stavo pensando che potrebbe capitare che ho a disposizione un terzo giorno per un workout attaccato a una delle due sedute, potrei prendere un esercizio per gruppo muscolare con poco volume?

[Irrlicht]

Ghr, ma sono tosti
Tipo con i piedi fermati sulla seduta della lat ed aiutandoti con le mani per tornare su