Progressioni

[kuorenero]

Buondi, una domanda sulle progressioni.
Visto che con il passare delle settimane aumenta notevolmente il volume, è meglio farla per un singolo comparto (ad esempio il petto) per volta e tenere il resto del corpo 'standard' in base al proprio tipo di allenamento oppure si può provarla su tutti comparti, al netto di resistere al volume totale dopo circa 5 settimane?
Grazie

[Irrlicht]

Buondi, una domanda sulle progressioni.
Visto che con il passare delle settimane aumenta notevolmente il volume, è meglio farla per un singolo comparto (ad esempio il petto) per volta e tenere il resto del corpo 'standard' in base al proprio tipo di allenamento oppure si può provarla su tutti comparti, al netto di resistere al volume totale dopo circa 5 settimane?
Grazie

Può dipendere anche su dove voglio "battere" di più sul mesociclo.
Se omogeneo, quando ti accorgi di perdere in prestazione ti fermi.
Non fare serie spazzatura.

Attenzione, che dovresti allenanre i muscoli, non solo le alzate, se punti all'ipertrofia.
Mettere 5kg in panca piana per perdere rips su altro lavoro sul petto è producente?
È una perdita di lavoro diretto sul distretto.

Poi naturalmente dipende come e per cosa ti alleni.

PS le progressioni con l'aumento di volume non c'entrano nulla

[menez]

la domanda da porsi è: le progressioni o la progressione?
Come sopra espresso da Irrlicht il muscolo necessita sempre di una "progressione di carico", non è da mettere in discussione.
L'allenamento invece necessita di "progressioni di carico", che è l'altra faccia dell'allenamento muscolare.