Fullbody vs Multifrequenza

[kuorenero]

Buongiorno, quale sarebbero le differenze tra le tue tecniche di allenamento?
Così a stima, se non ho capito male:
- la fullbody è un a-b-c in cui si allenano tutti i gruppi muscolari, quindi pochi esercizi per ogni comparto
- la multifrequenza è invece un A-B-A-B, quindi qualche esercizio in più ma una seduta di 'riposo' tra i giorni, a meno di non inserire una serie 'leggera' di richiamo
Grazie

[Irrlicht]

Fullbody, ad ogni seduta "tocchi" ogni muscolo. Se ripetuta nxweek sarà fisiologicamente snella.
La ripetizione delle differenti sedute durante la settimana la fa assurgere a multi

La multifrequenza può essere fullbody, appunto, o splittata.
Upper lower, spinta/trazione, ecc...
Ne esistono molte.
Quindi non necessariamente alleni tutto ad ogni workout
Non è detto neanche sia per forza A-B.
Puoi variare le sedute mantenendo la filosofia di fondo (A-B-A1-B1) o anche allenarti 6 voltexweek. (A-B-C-A-B-C).
In 2 righe.

Poi, secondo chi scrive, è tutto sottile.
Naturalmente trovare il tuo "metodo" di allenamento piu funzionale all'obiettivo è necessario, così come lo è di piu trovare la tua frequenza allenante e di recupero muscolare più consona a prestare al meglio
Le etichette sono più labili di quanto si pensi, imho.
Tipo la solita bigiolica del piffero mono/multi.
Ma sono OT.

[NytreX]

Fullbody, ad ogni seduta "tocchi" ogni muscolo. Se ripetuta nxweek sarà fisiologicamente snella.
La ripetizione delle differenti sedute durante la settimana la fa assurgere a multi

La multifrequenza può essere fullbody, appunto, o splittata.
Upper lower, spinta/trazione, ecc...
Ne esistono molte.
Quindi non necessariamente alleni tutto ad ogni workout
Non è detto neanche sia per forza A-B.
Puoi variare le sedute mantenendo la filosofia di fondo (A-B-A1-B1) o anche allenarti 6 voltexweek. (A-B-C-A-B-C).
In 2 righe.

Poi, secondo chi scrive, è tutto sottile.
Naturalmente trovare il tuo "metodo" di allenamento piu funzionale all'obiettivo è necessario, così come lo è di piu trovare la tua frequenza allenante e di recupero muscolare più consona a prestare al meglio
Le etichette sono più labili di quanto si pensi, imho.
Tipo la solita bigiolica del piffero mono/multi.
Ma sono OT.

ciao, ma allenando due sedute consecutivamente, non è controproducente in full body?

[Irrlicht]

Ci sarà sovrapposizione