Come proseguire il percorso?

[Go-Getter]

Buongiorno cari.

Mi piacerebbe ricevere vostro parere riguardo cosa sia meglio fare nella mia situazione in questo momento: l'obiettivo è di breve periodo, vorrei arrivare ad avere un fisico quanto migliore possibile per l'inizio dell'estate, quindi diciamo Giugno. Sono consapevole che il tempo non sia molto e che sicuramente andare a mettere una pezza alle carenze adesso sia complicato, sicuramente non mi aspetto miracoli.

Personalmente in questo momento sento di non avere abbastanza carne addosso, ma nonostante questo ho anche la sensazione di appannamento quando mi guardo allo specchio.

Sono alto 1.83 m, peso circa 79 kg, vi allego qualche foto (sperando di non risultare troppo boomer da non riuscire a caricarle).


Front rilassato:




Front contratto:




Back:




Back contratto:




Al netto della mia incapacità totale nel fare le foto e soprattutto nel posare, la situazione è più o meno questa, pertanto vi chiedo:

1) Ha senso in questo momento provare a fare un cut o è meglio cercare di costruire?
2) Quali sono secondo voi le aree dove dovrei concentrarmi di più per raggiungere un fisico ben proporzionato?

Ho evitato di postare foto delle gambe perché meritano un discorso a parte: arrivo da un infortunio a un ginocchio che mi ha impedito di allenarle per parecchio tempo, volevo evitare che la mia autostima andasse sotto terra.

[Irrlicht]

Mangerei fregandomene del calendario.

Con le tue specifiche, ugualmente.

[riccardo III]

1- cut? Direi di no, gli addominali si vedono stai bene così
2- dorsali , nello specifico gran dorsale. Così allarghi un po' e aumenta il V shape. Anche perché hai una attaccatura bassa, quindi il risultato finale è sicuramente bello.

[Vivalaghisa]

Dipende molto dal percorso finora, se arrivi a questa condizione da 6 mesi di cut, o 6 mesi di massa, cambia molto ciò che potresti fare ora

Giugno non è molto lontano, anche ipotizzando tu possa avere una buona allenabilità (ottima risposta agli stimoli), probabilmente non è sufficiente per degli adattamenti ottimali.

Adattamenti ottimali significa che puoi togliere o mettere qualcosa senza problemi, ma se vuoi costruire seriamente, ci vuole di più.
Per aumentare di massa e in più vederti bene a giugno, dovresti poi passare per normo/ipocalorica ad un certo punto, e necessariamente richiederebbe un po' di settimane; il che porta la fase di massa a durare meno -> l'incremento muscolare non sarà sufficiente per una condizione molto superiore a quella attuale.

Anche un eventuale taglio può non essere il massimo per vari motivi.

O magari un protocollo molto più intenso con massa+cut e magari ci arrivi anche.

Insomma, gli scenari possibili sono molti, anche "opposti" in base al contesto

[Go-Getter]

Vi ringrazio per le risposte.

Credo di essere in normocalorica/leggera ipercalorica, di cut veri e propri non ne ho mai fatti.