Risultati e ipertrofia impossibili da raggiungere se lavori la notte?

[Giova777]

Buongiorno a tutti!
Domanda secca: considerando che il testosterone e altri ormoni come il GH e il cortisolo, utili in un quadro generale di massimizzazione dei risultati dell'allenamento, vengono prodotti la notte a risposo mentre dormiamo, il fatto di lavorare la notte e quindi dormire di giorno, rende inutili o comunque molto poco produttive le sessioni di allenamento pesi in palestra ai fini dell'incremento della massa muscolare?

Grazie a tutti per l'attenzione

[riccardo III]

No, se lavori di notte il ritmo circadiano cambia e si stabilizza comunque.
L'orario picco del Testosterone e del cortisolo saranno spostati rispetto a chi conduce una vita diurna.

Lavorare di notte notte non è il massimo ( minore esposizione alla luce del sole), ma l'organismo si adatta.

[debe]

Come ha già detto Riccardo prima di me, l'organismo si adatta e i cicli circadiani cambiano, quindi non aver paura e dacci dentro. I princìpi di supercompensazione rimangono invariati. Al massimo potrai avere più difficoltà di recupero, ma se l'allenamento è organizzato intelligentemente, non devi preoccuparti di niente.