Risultati e ipertrofia impossibili da raggiungere se lavori la notte?

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  • Giova777
    Bodyweb Member
    • May 2022
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    Risultati e ipertrofia impossibili da raggiungere se lavori la notte?

    Buongiorno a tutti!
    Domanda secca: considerando che il testosterone e altri ormoni come il GH e il cortisolo, utili in un quadro generale di massimizzazione dei risultati dell'allenamento, vengono prodotti la notte a risposo mentre dormiamo, il fatto di lavorare la notte e quindi dormire di giorno, rende inutili o comunque molto poco produttive le sessioni di allenamento pesi in palestra ai fini dell'incremento della massa muscolare?

    Grazie a tutti per l'attenzione
  • riccardo III
    Bodyweb Senior
    • Nov 2011
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    • Marina di Ravenna
    • Send PM

    #2
    No, se lavori di notte il ritmo circadiano cambia e si stabilizza comunque.
    L'orario picco del Testosterone e del cortisolo saranno spostati rispetto a chi conduce una vita diurna.

    Lavorare di notte notte non è il massimo ( minore esposizione alla luce del sole), ma l'organismo si adatta.
    sigpic

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    • debe
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2007
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      • Pisa
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      #3
      Come ha già detto Riccardo prima di me, l'organismo si adatta e i cicli circadiani cambiano, quindi non aver paura e dacci dentro. I princìpi di supercompensazione rimangono invariati. Al massimo potrai avere più difficoltà di recupero, ma se l'allenamento è organizzato intelligentemente, non devi preoccuparti di niente.

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