Dolore alla spalla

[Irrlicht]

Io mi son fatto male il 29 ottobre alla spalla dopo allenamento di petto...distrazione acromion claveare (fatta lastra al CTO e consiglio di stop + ghiaccio+ braccio in fascia..non alleno petto da quel giorno ed in più ho fatto 10 giorni di stop...il dolore non è mai passato...oggi ho incontro con fisioterapista e osteopata...ogni singolo problema è a se e va valutata la gravità della situazione

Chiaro.
Ti hanno indirizzato e tu avrai il polso della situazione.

Appunto che dire stai fermo da remoto non ha alcun senso.
Ci sono i professionisti apposta per diagnosi e terapie.
Si possono riportare pareri ed indicazioni di massima, esperienze, ma le ipotesi date come certezze sugli infortuni di questo tipo non hanno spazio.
A meno che non parli una persona con competenza acclarata.
Comunque, in bocca al lupo.

[debe]

Ciao a tutti,
due settimane fa, facendo il lento avanti con manubri da seduto ho sentito una specie di fitta alla spalla sx e da allora mi è rimasto un dolore (non fortissimo, ma fastidioso) che praticamente mi impedisce di fare la maggior parte degli esercizi della parte alta del corpo.
C'è da dire che non facevo il lento avanti da parecchio tempo e probabilmente ho "caricato" troppo subito senza far prima nemmeno una serie di riscaldamento..
Sto applicando mattina e sera Voltaren gel 2% ma non fa molto effetto, a qualcuno di voi è mai capitato e sa dirmi se è una cosa lunga e soprattutto se è il caso di farsi vedere da qualcuno?

Ciao amico, siamo in due ad avere la spalla ko.
La mia è la destra, possiamo farci compagnia, magari un bilanciere lo tiriamo su se tu spingi di destro e io di sinistro.
Cerco di sdrammatizzare, ma sono giù di morale come non mai.
Io non ho mai avuto la fitta improvvisa, come racconti tu. La mia è stata un'infiammazione progressiva, un fastidio sempre più forte fino a sfociare in dolore vero e proprio e ad oggi impossibilità di fare qualunque cosa riguardi la spalla. In modo diverso, ma potrebbe essere la stessa cosa anche per te, con la differenza che magari non facendo il lento non te ne sei mai accorto e che alla prima occasione sei andato a lavorare sul tendine già infiammato. Io il problema me lo sto portando avanti da giugno, ma lo stop dalla palestra l'ho fatto solo dalla settimana scorsa. Ho provato a resistere sperando passasse, ma niente. Ad oggi ho un'ecografia in programma per il 5/12, ho iniziato un ciclo antinfiammatorio e stamattina ho fatto un primo allenamento in piscina per vedere se aiuta.
Ad ogni modo per i tendini ormai è risaputo da tutta la fisioterapia mondiale che il riposo assoluto fa peggio che mai. Il riposo ci deve essere solamente nella fase acuta di dolore (una settimana-10gg), ma poi si deve far lavorare il tendine per rinforzarlo. Chiaramente gli esercizi sono diversi da quelli svolti in palestra e si fa molto uso degli elastici, per movimenti diversi da quelli cui uno è abituato (proprio per questo il tendine non si rinforza e i muscoli sì, mettendolo in crisi).
Senti un bravo fisioterapista, fatti prescrivere dal medico un'ecografia (dicono che in questi casi sia meglio di una risonanza) e se il medico tuo è d'accordo, fa' un ciclo di antinfiammatori.
Io spero mi aiuti anche tanto la piscina, vedremo.
In ogni caso, buona fortuna a noi.

[Bardanello]

Ciao a tutti e grazie per i consigli,

a distanza di più di un mese il dolore è passato senza alcun esame o visita specialistica, anche perchè ho dovuto interrompere forzatamente gli allenamenti causa Covid preso a inizio Novembre ahimè..

Tuttora non ho ripreso ad andare in palestra perchè seppure ormai negativo non mi sento bene fisicamente, ho ancora alcuni fastidi residui ma soprattutto sono ulteriormente dimagrito (chi ha letto qualche mio post precedente sa che già prima ero sottopeso)

Ora cercherò di rimettermi in sesto con l'aiuto di medici competenti, sarà una strada lunga e difficile ma devo farlo per la mia salute: senza di quella la palestra passa in secondo piano..

@debe: grazie per le parole di spirito e conforto, spero che la tua spalla vada meglio e che l'ecografia non abbia evidenziato nulla di grave!

[Irrlicht]

Ciao Bardanello, ti auguro una pronta ripresa ed il meglio per il tuo percorso.

[debe]

a distanza di più di un mese il dolore è passato senza alcun esame o visita specialistica, anche perchè ho dovuto interrompere forzatamente gli allenamenti causa Covid preso a inizio Novembre ahimè..

Non voglio scoraggiarti e, anzi, spero proprio ti sia passato tutto, ma se la questione riguardava l'infiammazione di un qualche tendine, devo avvisarti che la situazione potrebbe non essere affatto risolta. Se era il tendine a infiammarsi per un carico per lui eccessivo, senza rinforzare il tendine, questo è lo stesso di prima ed è molto, molto probabile che appena riandrai a eseguire quegli stessi carichi e qualcosina in più (perché all'inizio magari starai bene e aumenterai), il tendine si infiammerà nuovamente. Spero che non accada, ma il discorso del NO al riposo assoluto in fatto di tendini è proprio per questa ragione che ti ho descritto.

Per quanto riguarda me, grazie dell'interessamento innanzitutto. L'ecografia non ha evidenziato niente, chi me l'ha fatta dice che la spalla sta benissimo. Io nel frattempo tra antinfiammatorio, nuoto e cambio di alcuni esercizi in palestra, sembro stare bene. Avverto solo un po' di noia, di leggero fastidio a riposo (quando sono a casa, ecc.), ma riesco ad allenarmi bene senza più dolore, quindi sono ottimista. Intanto continuo a tenere 1 appuntamento fisso in piscina alla settimana, così da tenermi sciolto.

In bocca al lupo e tienici aggiornati!