Salve a tutti, spero sia la sezione adatta perchè ho bisogno di un consiglio riguardo questi accessori.
Sto avendo problemi ad un ginocchio (per la precisione la zona inferiore del quadricipite), probabilmente a causa di una tendinite, che sto curando con una cura data dal medico (classico antiinfiammatorio + pomata) e stavo valutando, anche su consiglio dell'istruttore della mia palestra, di acquistare delle ginocchiere. Lui però nel mio caso consiglia però le fasce, quelle usate nel powerlifting, perchè mantengono più salda l'articolazione e durano di più nel tempo, a differenza delle ginocchiere che dopo qualche mese cominciano ad allargarsi (a meno che non si punti su quelle molto costose come le SBD, per me proibitive).
Lo scopo con cui voglio usare questi accessori è non solo tenere caldo il ginocchio, ma proprio sostenerlo di più nelle accosciate perchè le mie ginocchia scricchiolano molto e a volte sento fastidi nel punto di massima flessione del ginocchio. Attualmente sono ferma con gli allenamenti di gambe a causa dell'infiammazione, ma vorrei usare sin da subito le ginocchiere o le fasce appena riprendo ad allenarle. Preciso che non faccio il classico back squat col bilanciere, faccio il goblet con talloni rialzati (e già qui sento le ginocchia che mi salutano quasi) ma le userei soprattutto quando faccio pressa e affondi (bulgari in primis, perchè l'ultima volta che li ho fatti con l'infiammazione in corso il ginocchio mi ha proprio fatto male rispetto alla pressa).
Non uso carichi mostruosi da powerlifter, non testo mai i massimali, e la maggior parte delle accosciate le eseguo in un range tra le 6 e le 10 ripetizioni, attualmente il mio 8 rm di bulgari è 44 kg totali mentre sulla pressa a 45 gradi ho un 12 rm circa di 160 kg quindi (io peso 60 kg), dite che sarebbe esagerato usare delle fasce ed è meglio puntare su delle ginocchiere, oppure posso prendere le fasce? Grazie.
Sto avendo problemi ad un ginocchio (per la precisione la zona inferiore del quadricipite), probabilmente a causa di una tendinite, che sto curando con una cura data dal medico (classico antiinfiammatorio + pomata) e stavo valutando, anche su consiglio dell'istruttore della mia palestra, di acquistare delle ginocchiere. Lui però nel mio caso consiglia però le fasce, quelle usate nel powerlifting, perchè mantengono più salda l'articolazione e durano di più nel tempo, a differenza delle ginocchiere che dopo qualche mese cominciano ad allargarsi (a meno che non si punti su quelle molto costose come le SBD, per me proibitive).
Lo scopo con cui voglio usare questi accessori è non solo tenere caldo il ginocchio, ma proprio sostenerlo di più nelle accosciate perchè le mie ginocchia scricchiolano molto e a volte sento fastidi nel punto di massima flessione del ginocchio. Attualmente sono ferma con gli allenamenti di gambe a causa dell'infiammazione, ma vorrei usare sin da subito le ginocchiere o le fasce appena riprendo ad allenarle. Preciso che non faccio il classico back squat col bilanciere, faccio il goblet con talloni rialzati (e già qui sento le ginocchia che mi salutano quasi) ma le userei soprattutto quando faccio pressa e affondi (bulgari in primis, perchè l'ultima volta che li ho fatti con l'infiammazione in corso il ginocchio mi ha proprio fatto male rispetto alla pressa).
Non uso carichi mostruosi da powerlifter, non testo mai i massimali, e la maggior parte delle accosciate le eseguo in un range tra le 6 e le 10 ripetizioni, attualmente il mio 8 rm di bulgari è 44 kg totali mentre sulla pressa a 45 gradi ho un 12 rm circa di 160 kg quindi (io peso 60 kg), dite che sarebbe esagerato usare delle fasce ed è meglio puntare su delle ginocchiere, oppure posso prendere le fasce? Grazie.
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