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Le trazioni dietro danno un enfasi maggiore su fasci interni e bassi del trap, romboide, e adduttori scapola, rispetto alle trazioni avanti. Entrambe le varianti allenano comunque il GD.
Inoltre quelle dietro potrebbero necessitare di un coinvolgimento maggiore del pettorale, ma dipende da quanto si è forti nello specifico ( meno lo so è, piu intervengono muscoli in aiuto)
Inutile dire che le trazioni dietro vogliono spalle mobili e buone, ma tu a quanto pare non hai problemi di sorta.
Esercizio stupendo le trazioni dietro (le ho fisse i allenamento da tempo)..
Piccolo appunto / consiglio...
Non hai la mobilità di spalla per farle attualmente..lavora prima sulla mobilità e inseriscile successivamente.
PS: le fascette con pesi così leggeri non se possono vedere ...
Per quanto riguarda l'anatomia...
Con le trazioni dietro l'enfasi e su gran rotondo adduttori di scapola...il lavoro sul gran dorsale viene nettamente ridotto
Esercizio stupendo le trazioni dietro (le ho fisse i allenamento da tempo)..
Piccolo appunto / consiglio...
Non hai la mobilità di spalla per farle attualmente..lavora prima sulla mobilità e inseriscile successivamente.
PS: le fascette con pesi così leggeri non se possono vedere ...
Per quanto riguarda l'anatomia...
Con le trazioni dietro l'enfasi e su gran rotondo adduttori di scapola...il lavoro sul gran dorsale viene nettamente ridotto
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