PANCA e MANUBRI: bastano?

[LoreFéanor]

si ho notato che ci sono dei manubri che costano un botto. Comunque se posso ti faccio ancora due domande:
- quale chiusura mi consigli per i manubri? ho letto che esistono a molla, a farfalla a vite ma non capisco quali possano essere più sicuri per me.
- quanti dischi potrei caricarci sui manubri? anche c'è un limite come per i bilancieri?

Grazie molte Lore.

Le chiusure a farlfalla della decathlon sono pratissime, forse non sicurissime ma a me non hanno mai dato problemi. A molla rischiano di essere molto dure e mettere alla prova gli avambracci. A vite io non ho mai provato.

Dipende dqi dischi, io sui miei ci faccio stare fino a circa 30kg volendo. Ma avessi dischi piu larghi anche fino a 40 o 50, penso

[Irrlicht]

Antony, troppe seghe, detta schietta.
Il primo commento di Riccardo riassume tutto.
Ok cercare di non buttare via i soldi.
Sarai "raffazzonato" ma puoi cominciare ad allenarti con quello scritto sopra.
Poi valutare e aggiungere se ti prende bene
Te ne accorgerai da solo cosa ti serve in futuro se continuerai
Se ti fai 8 milioni di pensieri ti inizi ad allenare nel 2023 inoltrato...

Il bilanciere che hai va bene per iniziare, e' un po' corto, ma chissene. I dischi balleranno ma sticazzi se non puoi fare altrimenti.
Tra un po' ti mancherà la ghisa.
Comincia.
Ad investire poi sei sempre in tempo.

[antony82x]

Antony, troppe seghe, detta schietta.
Il primo commento di Riccardo riassume tutto.
Ok cercare di non buttare via i soldi.
Sarai "raffazzonato" ma puoi cominciare ad allenarti con quello scritto sopra.
Poi valutare e aggiungere se ti prende bene
Te ne accorgerai da solo cosa ti serve in futuro se continuerai
Se ti fai 8 milioni di pensieri ti inizi ad allenare nel 2023 inoltrato...

Il bilanciere che hai va bene per iniziare, e' un po' corto, ma chissene. I dischi balleranno ma sticazzi se non puoi fare altrimenti.
Tra un po' ti mancherà la ghisa.
Comincia.
Ad investire poi sei sempre in tempo.

secondo me hai ragione. Diciamo che questo è un mio difetto un po' in tutto quello che faccio. Però in questo caso contando di essere un neofita ho preferito e preferisco fare le cose con calma. Detto questo adesso devo far muovere le braccia.

Comuqnue se avete consigli, di qualunque tipo, sono ben accetti quindi chiunque legga scriva pure tutto quello pensa. Grazie

[Bob Terwilliger]

quindi non mi consigli ne panca ne manubri? come mai se posso chiedere?

Il re degli attrezzi è il bilanciere. Gli esercizi per antonomasia sono quasi tutti esercizi con il bilanciere. Squat, stacchi, press, sollevamenti olimpici, rematore, curl, panca pianca.
La panca è un utile plus, ma non è indispensabile. Gli esercizi principali che richiedono la panca sono le distensioni su piana e su inclinata, ma per essere sfruttati appieno è necessario avere anche uno spotter. Prima della panca, ci sono almeno due altri attrezzi che hanno la priorità - rack e barra per le trazioni.

Insomma, IMHO è meglio comprare il miglior bilanciere che ci si può permettere. Puoi allenartici per anni, diventare grosso e forte solo con esso. Panche e manubri sono utili extra.

[antony82x]

Il re degli attrezzi è il bilanciere. Gli esercizi per antonomasia sono quasi tutti esercizi con il bilanciere. Squat, stacchi, press, sollevamenti olimpici, rematore, curl, panca pianca.
La panca è un utile plus, ma non è indispensabile. Gli esercizi principali che richiedono la panca sono le distensioni su piana e su inclinata, ma per essere sfruttati appieno è necessario avere anche uno spotter. Prima della panca, ci sono almeno due altri attrezzi che hanno la priorità - rack e barra per le trazioni.

Insomma, IMHO è meglio comprare il miglior bilanciere che ci si può permettere. Puoi allenartici per anni, diventare grosso e forte solo con esso. Panche e manubri sono utili extra.

beh allora prendo il bilanciere tanto uno c'è l'ho gia. Riguardo la panca posso sostituirla al momemento con degli sgabelli piani?

[Irrlicht]

No

[antony82x]

No

quindi teoricamente mi servirebbe lo stesso?

[Irrlicht]

Pavimento.
Manubri.
Scaraventarli in alto.
Puoi usare anche il bilanciere, se ci rimani sotto o buchi il pavimento vedi tu. Non ne morrai, io te lo faccio presente di lavorare in sicurezza.
Se inizi ora ti spacchi le spalle solo per mettertelo in posizione, senza supporti.

Rom minore, ma su due sgabelli direi che è inappropriato, non trovi?

Dopo ci sono varianti anche su superfici "instabili", ma all'inizio e da solo non prenderle neanche lontanamente in considerazione.

Hai detto che 5 anni fa hai fatto palestra.
Da quello che chiedi sembra che ti hanno cancellato la memoria come su Men in Black, però.
Ogni giorno che stai qua a chiedere cose superflue è un giorno di workout perso.
Il bilanciere ce l'hai.
I manubri se hai i dischi basta comprare i componibili.
Se il tuo budget è quello non puoi fare altro, oltretutto è roba che ti rimane nel tempo. Quelli della decathlon costeranno, boh, 40 euro?
Ti hanno già detto tutto più volte

[antony82x]

Pavimento.
Manubri.
Scaraventarli in alto.
Puoi usare anche il bilanciere, se ci rimani sotto o buchi il pavimento vedi tu. Non ne morrai, io te lo faccio presente di lavorare in sicurezza.
Se inizi ora ti spacchi le spalle solo per mettertelo in posizione, senza supporti.

Rom minore, ma su due sgabelli direi che è inappropriato, non trovi?

Dopo ci sono varianti anche su superfici "instabili", ma all'inizio e da solo non prenderle neanche lontanamente in considerazione.

Hai detto che 5 anni fa hai fatto palestra.
Da quello che chiedi sembra che ti hanno cancellato la memoria come su Men in Black, però.
Ogni giorno che stai qua a chiedere cose superflue è un giorno di workout perso.
Il bilanciere ce l'hai.
I manubri se hai i dischi basta comprare i componibili.
Se il tuo budget è quello non puoi fare altro, oltretutto è roba che ti rimane nel tempo. Quelli della decathlon costeranno, boh, 40 euro?
Ti hanno già detto tutto più volte

quello che mi interessa maggiormente sapere è se posso costruire della massa con quei mezzi per quello ho fatto tutte queste domande noise.

Rigaurdo alla palestra, sono stato 5 anni fa, ma avrò fatto qualche mese e devo dire che non ho imparato molto, come si vede.

[Irrlicht]

Se sei completamente fermo inizialmente, forse, probabilmente, si.
Poi quantomeno dovrai aumentare la ghisa, una panca ed allenare le gambe.
Il tutto aumentando i parametri allenanti.
E mangiando.

Le tue domande non sono noiose.
Ma un bilanciere, ce l'hai. Provalo
I dischi anche. Provali
Comprati 2 manubri da 40 euro ed imbastisciti un allenamento.
D'altronde le tue disponibilità, adesso, sono queste.
Se vedi che bestemmi troppo, ricomprerai il bilanciere.
Se cavalcherai l'onda, pian piano investirai soldi. Panca ed altre cose o quello che vuoi.
Ma devi iniziare.
Di consigli è pieno questo thread

[antony82x]

Se sei completamente fermo inizialmente, forse, probabilmente, si.
Poi quantomeno dovrai aumentare la ghisa, una panca ed allenare le gambe.
Il tutto aumentando i parametri allenanti.
E mangiando.

Le tue domande non sono noiose.
Ma un bilanciere, ce l'hai. Provalo
I dischi anche. Provali
Comprati 2 manubri da 40 euro ed imbastisciti un allenamento.
D'altronde le tue disponibilità, adesso, sono queste.
Se vedi che bestemmi troppo, ricomprerai il bilanciere.
Se cavalcherai l'onda, pian piano investirai soldi. Panca ed altre cose o quello che vuoi.
Ma devi iniziare.
Di consigli è pieno questo thread

ho già iniziato da un po' nel senso che prima di fare massa è da un po' di mesi che faccio cardio. Volevo prima di arrivare ad una fasse di massa togliere un po' quel grasso che avevo.

[Irrlicht]

Puoi integrare il lavoro coi pesi.

[jock]

Scusate, mi aggrego alla discussione perché sono interessato all'allenamento a casa. In conclusione combinando pesistica e corpo libero, con due coppi di manubri, bilanciere, un bel quantitativo di ghisa, sbarra trazioni, parallelette e trx, si può costruire un buon fisico?

[menez]

Scusate, mi aggrego alla discussione perché sono interessato all'allenamento a casa. In conclusione combinando pesistica e corpo libero, con due coppi di manubri, bilanciere, un bel quantitativo di ghisa, sbarra trazioni, parallelette e trx, si può costruire un buon fisico?

direi di si....se aggiunto a questa c'è alla base una forte motivazione.

[jock]

direi di si....se aggiunto a questa c'è alla base una forte motivazione.

Tantissima motivazione, tantissima...la vita mi ha colpito duramente, molto davvero, in questo periodo e ho capito che devo riuscire rialzarmi, reagire e dedicarmi a questa disciplina sarà la mia guida, la mia ancora di salvezza. .mi inquadro con tanto impegno e ci do dentro...