Pareri scheda multi

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  • Lino10
    Bodyweb Member
    • Jun 2022
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    #1

    Pareri scheda multi

    Ho appena iniziato ad allenarmi con questa scheda cosa ne pensate, sono alto 188. X 77kg

    A
    SQUAT 4X6
    LEG EXTENSION 3X8
    PANCA PIANA 4X6
    DIST INCL 4X6
    LENTO AVANTI 4X8
    TIRATE AL MENTO 4X8
    DIP 3XMAX
    FRENCH PRESS 3X10

    B
    STACCHI 4X6
    AFFONDI 3X10
    TRAZIONI 3XMAX
    REMATORE 4X8
    PULLEY 3X10
    CROCI CAVI ALTI 3X10
    CHEST PRESS 3X10
    CURL 4X8

    ABA-BAB
    Tag: multifrequenza, spinta trazione
  • Lino10
    Bodyweb Member
    • Jun 2022
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    #2
    Allora pareri?

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    • MarcoT
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      • Jun 2013
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      #3
      Perché il petto lo fai due volte? E perché metti gli affondi a caso dopo gli stacchi?
      Originariamente Scritto da Lorenzo993
      non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo

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      • Ozn
        Mod
        • Feb 2010
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        • La terra delle nocchie
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        #4
        Ti ho cortesemente chiesto di continuare qui https://www.bodyweb.com/threads/4713...enamento/page2
        e ti ho anche detto che non si uppa prima di 24h. Rispetta il regolamento, grazie
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


        Per ricorsi amministrativi e legali
        http://www.supremecourt.mn/home

        sigpic

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